健康長壽是每個人的夢想，尤其對于老年人來說，身體狀況的日益下降讓老人們對于衰老和死亡都特別恐懼，其實老人健康長壽是有秘訣的，只有掌握了這么一些秘訣讓老不想健康長壽都難哦。那么說到秘訣現在就讓我們大家一起來了解到底有著哪些秘訣可以讓老人實現健康長壽呢?相信大家現在都很想要了解吧，不用急現在就來好好的了解一下吧。

一起看看老人健康長壽的秘訣吧!

1、長壽秘訣 —— 開窗通氣

保持寢室內空氣新鮮，風大或天冷時，可開一會兒，睡前再關好，有助于睡得香甜。但注意睡時不要用被蒙頭。

2、長壽秘訣 —— 散步

平心靜氣地散步10-20分鐘，會使血液循環到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養。躺下后不看書報，不考慮問題，使大腦的活動減少，較快進入睡眠。

3、長壽秘訣 —— 刷牙洗臉擦身

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，且有利于保護牙齒，對安穩入睡也有幫助;電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。