健康長壽是每個人的夢想，許多老年人講究養生保健，講究健身運動，講究飲食營養，都為了要實現這個夢想，但光靠這些還不夠，還要一個快樂的心情。要想得到快樂，在現實生活中還必須做到：樂于接受別人的建議、幫助和忠告;必須誠實和富于正義感;熱心幫助別人，善于寬恕和同情他人，給別人歡樂和幸福的同時，自己也會從中得到歡樂和幸福。

(1) 至少要有一種愛好：一個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、劃船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。

(2) 能嘗試新事物：人的生活陷入單調沉悶的“老一套”時，就會感到不愉快，如果去參加一項新活動，不僅可以擴展生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。

(3) 自己爭取多做事：在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡事自己做，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦惱。

(4) 交幾個知心朋友：友誼有助于身心健康，空閑時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流信息，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，由此可增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。

(5) 不要鉆牛角尖：看任何事物都不能認準死理，否則就容易鉆牛角尖。要學會從不同的角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。