中醫(yī)指出，老人餐后不宜馬上睡覺(jué)，很多老人喜歡早睡早起，一般飯后沒(méi)多會(huì)兒就睡覺(jué)去了，但是這種做法并不健康。

進(jìn)餐后往往容易出現(xiàn)倦意，這是因?yàn)檫M(jìn)餐后體內(nèi)的血大部分都到了消化系統(tǒng)，大腦的供血量相對(duì)減少;同時(shí)，餐后體內(nèi)血糖升高，升高的血糖抑制了大腦相關(guān)的神經(jīng)元。因此，吃飽了，喝足了，倦意也來(lái)了。

這時(shí)候如果有倦意想要睡覺(jué)，最好強(qiáng)制自己不要去睡，因?yàn)檫@時(shí)血液主要集中在胃腸系統(tǒng)參與消化吸收，而大腦的血容量減少，血壓也隨之下降。如在這時(shí)睡覺(jué)，容易因腦供血不足而形成血栓。

餐后應(yīng)該稍事休息，然后適當(dāng)走動(dòng)。民間有句話“飯后百步走，活到九十九。”適當(dāng)走動(dòng)，可以趕走倦意，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收。但要提醒的是，這時(shí)候決不能做劇烈運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿绻�飯后馬上劇烈運(yùn)動(dòng)，可使正在參于胃腸消化的血液又重新分配，流向肌肉等組織，從而會(huì)影響胃腸的消化和吸收。

知道了老人餐后不宜馬上睡覺(jué)，餐后如實(shí)在想睡，應(yīng)采取右側(cè)臥位。這種體位順應(yīng)了胃腸的解剖結(jié)構(gòu)，便于消化吸收。