長(zhǎng)壽長(zhǎng)者李老在兩會(huì)期間為大家介紹了自己的養(yǎng)生之道。李老是中央保健委員會(huì)的唯一中醫(yī)，93歲高壽神醫(yī)的教導(dǎo)，我們是一定要學(xué)習(xí)一下的。

神醫(yī)李老的養(yǎng)生之道吃喝有度。

李老小時(shí)候家里條件不好，常是粗茶淡飯，而隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，逐漸養(yǎng)成了素淡為主，少吃甜食，少吃脂肪，多食水果及蔬菜的生活習(xí)慣。李老生活中吃得簡(jiǎn)單，不吃什么特別貴重的補(bǔ)品，對(duì)于一些糖分比較多的食物，他幾乎不吃。他說(shuō)，吃喝有度的飲食規(guī)律對(duì)養(yǎng)生保健至關(guān)重要。要做到膳食平衡，什么都吃些、什么都別多吃才好。

神醫(yī)李老的養(yǎng)生之道勞逸適度。

“我今天在這里聽(tīng)會(huì)，明天就有一個(gè)會(huì)診。”作為中央保健醫(yī)生，他現(xiàn)在仍然堅(jiān)持每天上班，還要隨時(shí)會(huì)診。在他看來(lái)，“用進(jìn)廢退”是保證身體健康的真諦，每天保持適量的運(yùn)動(dòng)是延年益壽的靈丹妙藥，不僅鍛煉了腿腳還鍛煉了頭腦。除了工作，他還要讀書(shū)看報(bào)，但每天一定保證7個(gè)小時(shí)的睡眠和1小時(shí)的午睡。

神醫(yī)李老的養(yǎng)生之道胸懷大度。

李老說(shuō)，保持一份坦然、心安、善良的心態(tài)去做每件事情，也是一條重要的養(yǎng)生心得。養(yǎng)心才能養(yǎng)身，我們做事情要胸懷大度，盡力但不必計(jì)較，自己可以做到的一定努力做到，做不到的不要強(qiáng)求。李老從事保健工作數(shù)十年，他一直本著“將心比心”的原則做事情，讓自己少些遺憾，多做些好事。

神醫(yī)李老的養(yǎng)生之道走出養(yǎng)生的誤區(qū)

針對(duì)當(dāng)前中醫(yī)養(yǎng)生魚(yú)龍混雜的現(xiàn)象，李老表示十分痛心，“這些年的確出現(xiàn)了一些養(yǎng)生誤區(qū)，像張悟本講的吃綠豆，就是胡鬧，中醫(yī)是科學(xué)，要遵循科學(xué)的規(guī)律，不然就是無(wú)知。”

李老一再?gòu)?qiáng)調(diào)，中藥講究對(duì)癥，虛則補(bǔ)之，實(shí)則瀉之，寒則溫之，溫則寒之，不是所有的人都能補(bǔ)，更不是所有的人都能用一種藥。“現(xiàn)在錯(cuò)誤的事情太多，對(duì)中醫(yī)是一種損傷。幾千年留下的中醫(yī)科學(xué)，是要造福于人、治病救人的。但是現(xiàn)在好多人走入誤區(qū)，讓有智者傷心。”