93歲名醫教老年人長壽養生秘訣
長壽長者李老在兩會期間為大家介紹了自己的養生之道。李老是中央保健委員會的唯一中醫,93歲高壽神醫的教導,我們是一定要學習一下的。
神醫李老的養生之道吃喝有度。
李老小時候家里條件不好,常是粗茶淡飯,而隨著年紀增長,逐漸養成了素淡為主,少吃甜食,少吃脂肪,多食水果及蔬菜的生活習慣。李老生活中吃得簡單,不吃什么特別貴重的補品,對于一些糖分比較多的食物,他幾乎不吃。他說,吃喝有度的飲食規律對養生保健至關重要。要做到膳食平衡,什么都吃些、什么都別多吃才好。
神醫李老的養生之道勞逸適度。
“我今天在這里聽會,明天就有一個會診。”作為中央保健醫生,他現在仍然堅持每天上班,還要隨時會診。在他看來,“用進廢退”是保證身體健康的真諦,每天保持適量的運動是延年益壽的靈丹妙藥,不僅鍛煉了腿腳還鍛煉了頭腦。除了工作,他還要讀書看報,但每天一定保證7個小時的睡眠和1小時的午睡。
神醫李老的養生之道胸懷大度。
李老說,保持一份坦然、心安、善良的心態去做每件事情,也是一條重要的養生心得。養心才能養身,我們做事情要胸懷大度,盡力但不必計較,自己可以做到的一定努力做到,做不到的不要強求。李老從事保健工作數十年,他一直本著“將心比心”的原則做事情,讓自己少些遺憾,多做些好事。
神醫李老的養生之道走出養生的誤區
針對當前中醫養生魚龍混雜的現象,李老表示十分痛心,“這些年的確出現了一些養生誤區,像張悟本講的吃綠豆,就是胡鬧,中醫是科學,要遵循科學的規律,不然就是無知。”
李老一再強調,中藥講究對癥,虛則補之,實則瀉之,寒則溫之,溫則寒之,不是所有的人都能補,更不是所有的人都能用一種藥。“現在錯誤的事情太多,對中醫是一種損傷。幾千年留下的中醫科學,是要造福于人、治病救人的。但是現在好多人走入誤區,讓有智者傷心。”
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