老人健康長(zhǎng)壽的注意事項(xiàng)有哪些呢?在全國(guó)人口普查中，我國(guó)廣西巴瑪縣每10萬人中90歲以上的老人就有106.7人，成為有名的長(zhǎng)壽地區(qū)。老人們以玉米為主食，輔以各種豆類、紅薯和大米，用火麻油作烹調(diào)油(亞油酸占53.2%，亞麻酸占23.2%)此外，他們吃各種野菜、野果及水果如番石榴、柚子、牛奶果(維生素C含量高達(dá)230mg/100g)。

古今中外不乏百歲長(zhǎng)壽老人，我國(guó)唐代名醫(yī)孫思邈70歲時(shí)寫了“千金要方”，100歲時(shí)寫下了“千金翼方”流傳至今的世界醫(yī)學(xué)名著。他百歲后仍然熱心為他人看病。直至142歲逝世。

我國(guó)著名科學(xué)家竺可禎教授83歲時(shí)完成了“五千年來氣候變遷”的論著。

我國(guó)著名的畫家、藝術(shù)大師齊白石在95歲時(shí)還堅(jiān)持國(guó)畫創(chuàng)作。

我們身邊倍受崇敬的老前輩，我國(guó)生物化學(xué)家，營(yíng)養(yǎng)學(xué)的先導(dǎo)者，衰老生化的奠基人鄭集教授在他高齡80-90歲時(shí)，還獨(dú)自編著出版七種專著，其中獲獎(jiǎng)三部。科家論文56篇。指導(dǎo)碩士、博士研究生9名，培訓(xùn)教師10多人。收錄入1991年中國(guó)“現(xiàn)代科學(xué)家傳記”及1993年“美國(guó)人物傳記社名人傳略”，并在1995年獲得英國(guó)國(guó)際人物傳記中心頒發(fā)的榮譽(yù)證書，獎(jiǎng)勵(lì)鄭老在中國(guó)生物化學(xué)教育的卓越貢獻(xiàn)。現(xiàn)已105歲的鄭老仍在為之奮斗了八十多年的營(yíng)養(yǎng)教育、科研工作上耕耘不止。

影響人類壽命的因素很多，除遺傳、環(huán)境因素外其生活方式膳食營(yíng)養(yǎng)無疑是一個(gè)重要因素。從長(zhǎng)壽地區(qū)的調(diào)查結(jié)果來看：

我國(guó)另一長(zhǎng)壽地區(qū)新疆維吾爾族自治區(qū)的長(zhǎng)壽老人主要食物是牛肉、羊肉、鮮奶、酸奶、奶油、雞蛋、面粉，一年四季水果不斷。

南美洲厄瓜多午的比爾卡班，長(zhǎng)壽老人每10萬中有372人，他們每日攝入熱量1200kcal,食物中主要有牛奶、羊奶、土豆、西紅柿、面粉及各種水果。