要想長壽最好要從日常生活的習慣開始，中醫對老年人養生有“招”之十五式。

常梳頭

每日至少要梳頭兩次，每次60余梳，可明目、清腦、祛風、活血，增進腎功能，防脫發，促進頭部血液循環。經常堅持必然受益。

常擦面

每次洗臉后，用雙手擦面部10余次，按摩與刺激面部的穴位。能促進面部血液循環，振奮精神。

常運目

長時間用眼睛后，要先遙轉眼球，再閉目靜養，視力特別明亮。方法是：眼球從左而上，從右而下，往返調整10余次，使眼部的肌肉得到充分運動與調節。

常按耳

按摩雙耳能補腎、健腦、防耳聾。方法是用雙手按摩耳輪，不拘次數，以發熱為度。耳部有五臟六腑對應的穴位，稱之為耳穴，常按摩耳部能起到刺激耳穴的良好作用。