老年人養(yǎng)生有“招”
要想長壽最好要從日常生活的習(xí)慣開始,中醫(yī)對(duì)老年人養(yǎng)生有“招”之十五式。
常梳頭
每日至少要梳頭兩次,每次60余梳,可明目、清腦、祛風(fēng)、活血,增進(jìn)腎功能,防脫發(fā),促進(jìn)頭部血液循環(huán)。經(jīng)常堅(jiān)持必然受益。
常擦面
每次洗臉后,用雙手擦面部10余次,按摩與刺激面部的穴位。能促進(jìn)面部血液循環(huán),振奮精神。
常運(yùn)目
長時(shí)間用眼睛后,要先遙轉(zhuǎn)眼球,再閉目靜養(yǎng),視力特別明亮。方法是:眼球從左而上,從右而下,往返調(diào)整10余次,使眼部的肌肉得到充分運(yùn)動(dòng)與調(diào)節(jié)。
常按耳
按摩雙耳能補(bǔ)腎、健腦、防耳聾。方法是用雙手按摩耳輪,不拘次數(shù),以發(fā)熱為度。耳部有五臟六腑對(duì)應(yīng)的穴位,稱之為耳穴,常按摩耳部能起到刺激耳穴的良好作用。
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