隨著生活水平的提高,老年人的生活也得到了保障。很多老年人吃的好,穿的暖。專家指出,養尊處優的生活并不利于老年人長壽,許多年輕人有一顆孝心就認為吃飽穿暖對于老年人非常重要，如果家里有老人就會敦促老人進食，這樣更能夠讓老人不受餓，也算是一種孝順，想讓老人多吃一些營養的食物，讓老人的身體更健康一些。其實，老年人進食過多不但不容易消化、造成消化不良，還會影響壽命哦。根據研究顯示，微餓狀態讓老年人更長壽。

對于微餓養生，明代御醫龔延賢在其《壽世保元》中說 “食宜半飽無兼味，可壽也。”半飽給人的感覺，大體就是微餓了。對此，美國一大學教授阿魯恩?魯伊指出 如果人類采取“少吃”這種飲食模式，能使概率壽命增加20～30%。限制熱量攝入，長期處于微餓狀態者的壽命，要比終日飽食者長20%以上。道理是，輕微饑餓能激發體內的潛能，減緩細胞衰亡，使人的新陳代謝處于最佳狀態，減少老年慢性病的發生。日本學者也發現，人處于輕微饑餓狀態，植物性神經內分泌和免疫功能系統受到沖擊，可促進體內的調節功能，使肌體內環境更加穩定，免疫力增強，神經系統旺盛。

當然微餓既不同于長期處于半饑餓狀態，那樣會造成營養不良，也不是簡單地盲目節食，而是要吃得少而精，限制高熱能食物的攝入，多吃一些高維生素的食物。每頓最好多吃蔬菜、水果及谷物類食品，做到既節食減能，又有體內必要的營養素。這樣，常常處于微餓半飽的狀態，自然腹清腸凈，谷氣含存，度百年乃去。

微餓狀態并不是要求老年人餓肚子，而是在進食的時候“留有余地”，不要吃得過多以免引起消化不良等癥狀出現。除此之外，想要健康長壽可以選擇正確的運動和飲食方法，過度追求長壽反而會造成心理壓力。

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