老年人的健康養(yǎng)生不可缺少四有
老年人養(yǎng)生要做到“四有”,做到四有就是做到健康長(zhǎng)壽。
一有高尚的情操。高尚的情操是長(zhǎng)期陶冶鍛煉出來(lái)的。老年人更需要進(jìn)一步的陶冶和鍛煉,使自己的生活豐富、充實(shí)。如養(yǎng)花、釣魚、練功、健身、書法、繪畫、寫作、吟詩(shī)等等,甚至自由自在漫無(wú)目的散步都是一種自我充實(shí)、一種鍛煉,可以使心情得到調(diào)節(jié)和愉悅
二有學(xué)習(xí)的習(xí)慣。周總理常說(shuō),要活到老學(xué)到老。學(xué)習(xí)不但是知識(shí)更新的需要,工作的需要,也是休息和娛樂(lè)的需要。何況改革開(kāi)放的形勢(shì)、市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的繁榮、民主與法制的各種知識(shí)與新聞,更需要我們學(xué)習(xí)才能適應(yīng)時(shí)代、適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)生活。
三是有所作為。許多老人唉聲嘆氣:“老了,不中用了!”不得不承認(rèn)是老了,但我們的心、我們的情還未老,許多老同志擁有爐火純青的一技之長(zhǎng),我們每一個(gè)人為社會(huì)都還有所作為。
四是有所樂(lè)趣。老人精神好,關(guān)鍵在自?shī)首詷?lè)。樂(lè)趣還在于我們自己去尋找、去創(chuàng)造。和老伴下下棋、眺跳舞、逛逛公園、和小孫子逗逗樂(lè),就是散散步、練練書畫、種點(diǎn)花草都是樂(lè)趣。
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