老年人養生要做到“四有”，做到四有就是做到健康長壽。

一有高尚的情操。高尚的情操是長期陶冶鍛煉出來的。老年人更需要進一步的陶冶和鍛煉，使自己的生活豐富、充實。如養花、釣魚、練功、健身、書法、繪畫、寫作、吟詩等等，甚至自由自在漫無目的散步都是一種自我充實、一種鍛煉，可以使心情得到調節和愉悅

二有學習的習慣。周總理常說，要活到老學到老。學習不但是知識更新的需要，工作的需要，也是休息和娛樂的需要。何況改革開放的形勢、市場經濟的繁榮、民主與法制的各種知識與新聞，更需要我們學習才能適應時代、適應社會、適應生活。

三是有所作為。許多老人唉聲嘆氣：“老了，不中用了!”不得不承認是老了，但我們的心、我們的情還未老，許多老同志擁有爐火純青的一技之長，我們每一個人為社會都還有所作為。

四是有所樂趣。老人精神好，關鍵在自娛自樂。樂趣還在于我們自己去尋找、去創造。和老伴下下棋、眺跳舞、逛逛公園、和小孫子逗逗樂，就是散散步、練練書畫、種點花草都是樂趣。