老年人養(yǎng)生要做到“四有”，做到四有就是做到健康長(zhǎng)壽。

一有高尚的情操。高尚的情操是長(zhǎng)期陶冶鍛煉出來(lái)的。老年人更需要進(jìn)一步的陶冶和鍛煉，使自己的生活豐富、充實(shí)。如養(yǎng)花、釣魚、練功、健身、書法、繪畫、寫作、吟詩(shī)等等，甚至自由自在漫無(wú)目的散步都是一種自我充實(shí)、一種鍛煉，可以使心情得到調(diào)節(jié)和愉悅

二有學(xué)習(xí)的習(xí)慣。周總理常說(shuō)，要活到老學(xué)到老。學(xué)習(xí)不但是知識(shí)更新的需要，工作的需要，也是休息和娛樂(lè)的需要。何況改革開(kāi)放的形勢(shì)、市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的繁榮、民主與法制的各種知識(shí)與新聞，更需要我們學(xué)習(xí)才能適應(yīng)時(shí)代、適應(yīng)社會(huì)、適應(yīng)生活。

三是有所作為。許多老人唉聲嘆氣：“老了，不中用了!”不得不承認(rèn)是老了，但我們的心、我們的情還未老，許多老同志擁有爐火純青的一技之長(zhǎng)，我們每一個(gè)人為社會(huì)都還有所作為。

四是有所樂(lè)趣。老人精神好，關(guān)鍵在自?shī)首詷?lè)。樂(lè)趣還在于我們自己去尋找、去創(chuàng)造。和老伴下下棋、眺跳舞、逛逛公園、和小孫子逗逗樂(lè)，就是散散步、練練書畫、種點(diǎn)花草都是樂(lè)趣。