老年人在晚年要鍛煉身體，要修身養性，要快樂的生活，但是修身養性是不容易的，有的老人練太極，有的是彈鋼琴，有的是寫毛筆字，但是無論是什么，老年人都要找到適合自己的方法，下面看看你一位寫毛筆字修身養性的老人的經歷。

寫毛筆字可以修身養性，是我數十年的生活經驗�，F在的人，很少說寫毛筆字，而說練書法。我很不以為然。書法是中國的書寫藝術，包括真草隸篆、行書草書，而將用毛筆寫字都叫做書法，顯然不當。小學生用毛筆的寫字課，叫做書法課，也不見得妥當�，F在的小學，很不重視學生的寫字，教學生用毛筆寫字是必要的。但還談不到書法，寫的工整就不錯了。我這里說寫毛筆字，而不談書法，也是這個意思。

我從小的時候讀家里的私塾，就開始學寫毛筆字。在那時候，毛筆還作為書寫工具在社會上使用，毛筆字在百姓中和人們的生活里還通行。后來(應當是在50年代以后)毛筆，被鋼筆、鉛筆和現在常用的圓珠筆取代了。毛筆字也就只在書法藝術中得以生存了�，F在毛筆的使用，只是作為練習書法的工具了。但仍有極少數人喜歡用毛筆寫信，我就是其中的一個。

我在數十年里，由于喜愛書法藝術，有時間時，就提筆寫寫。而我真正體會到寫毛筆字可以修身養性是在1985年以后。1985年我得了嚴重的心臟病，住院9個多月，險些喪命。出院后到療養院去做康復治療，那時我感到無聊極了，就想到寫毛筆字來消磨時間。我喜歡柳公權的“神策軍碑”，就開始練起字來。

出乎我的意料，寫毛筆字，不但可以解悶，而且在寫了較長的時間之后，就感到對養病大有好處。我寫大楷，是直背而坐、或正立在桌前，懸肘來寫字;我寫正楷，起筆、運筆、收筆都按照我學習過的正規方法，一筆一畫地寫，一般堅持寫一個多到兩個小時。這樣堅持一段時間之后，就感到體力的增強，心情也更舒暢了。因為在這樣練字的時候，精神完全地集中在寫字上，沒有了一切雜念。而且懸肘寫字，也是一種體力運動，對身體也是一種鍛煉。在我養病期間，堅持寫毛筆字這一活動。自此之后，寫毛筆字便成了我的生活的一部分。到現在已經近20年了。

在開始練字的時候，寫時間長了，會感到疲勞，現在沒有這種的感覺了�，F在仍然每天都寫毛筆字，但已經改寫草書了。我寫毛筆字，雖然不是要成為什么書法家，但我既然是寫毛筆字，就要遵循寫毛筆字的規矩。寫正楷，就要講求正楷的筆法。臨帖要認真地臨。由于我在幼年的時侯，學習過毛筆字的基礎知識，寫起來就方便了。我小時練習過行書，為我現在學習草書帶來了方便。

我說寫毛筆字可以修身養性，第一是有益于健康，因為這是一種體力的鍛煉。其二，寫毛筆字必須精神專注，全心全意地寫，排除一切雜念，很有益于修養心性。就和氣功一樣地養神。

我堅持數十年寫毛筆字，經驗使我知道，這對健康大有好處。因此，我建議有興趣于此的老年朋友，不妨一試。沒有學習過的朋友，也可以參加一種學習班打個基礎，然后自己練習。我們的目的是修身養性，而不是要做什么“家”，但既然寫，就要往“好”處去追求，但好與不好是無所謂的。我把寫毛筆字，當做打太極拳來健身，方法不同，但道理是一樣的，殊途同歸嘛。