在生活中，我們如果隨時留意，總會有很多收獲。老年人經常去聽一些養生的講座，這樣就會有利于身心健康的，因為老年人可以在聽講座的時候學到很多的知識。

經過與張老先生的交談，令人吃驚的是他是省醫每場講座必到的聽眾，現如今已75歲的高齡，還是自己騎自行車去，而且還有市里的其它家醫院，幾乎場場必到，就這樣一聽就聽了十年。用他老人家的話說就是“只要我知道那里有，只要人家不趕我走，我就會去聽。”

談到聽講座的體會，張老先生還真有說不完的話。老先生說他早年喪妻，現在是一位孤寡老人，但這些并沒有讓他喪失對生活的熱情。從2000年聽講座開始，一發不可收拾，到現在聽過的講座已經有上萬場，不管是外科、內科、皮膚科、心理科、甚至是婦科。他都會去聽，“我不要求每句話都明白，我每次只記住一句話，并且我要做到，這樣日積月累就足夠了, 而且現在我的身體很好”。

張老先生還告訴記者，他現在的飲食習慣和別人不同，別人是一日三餐，他是六餐，每頓飯的中間都會適當的加餐，做到少食多餐，每頓飯還要做到低鹽、低糖、低油，也是為了預防“三高”，最好不挑食，多吃粗糧。

至于蔬菜方面，多吃時令蔬菜，這樣的蔬菜營養價值要比反季節的高，而且便宜。在鍛煉身體方面老先生也有自己獨到的方式，早晨一般六點起床，然后到超市購物，說是購物，其實是步行鍛煉，聽講座的時候也是步行或是自己登自行車。這樣的方式比起刻意的運動，在不知不覺中就進行了。

在講座結束的時候老先生和我們一起下樓，見到人多就主動給別人讓路，當他騎上自行車準備離開時，他笑著說“我會一直把講座聽下去，活到老學到老嘛”。