退休了，有大把大把的時間隨心所欲。為了使自己的生活更充實，精神更愉快，身體更健康，很多的老年人就開始練字，從中汲取精神食糧，陶冶情操。其實練字是有利于老年人的身體和心理得到凈化的。

每天我都堅持兩三個小時在書桌前，以字帖為師，以筆墨紙為伴，硬筆軟筆交錯進行，陶醉于練字之中。

在練字過程中，不思聲色，不思榮辱，心無煩惱，形無勞倦，軀體和精神放松，運筆使氣力相生，不但鍛煉了眼力，還能練習手眼配合能力，使全身血氣融通，大腦神經的興奮和抑制協調平衡，有力地促進血液正常循環和增強新陳代謝的功能，同時還起到健腦作用。

練字好像是紙上的音樂運動，似乎一曲曲美妙的樂曲給人以一種美的享受。學習王羲之挺拔的字體，可以使人的性格變得開朗活潑;學習顏真卿端正的字體，就像聆聽一首抒情心曲，使人愉悅;學習張旭連綿回腸的字體，就像一首豪邁的進行曲，使人情感奔放……

練字如同練氣功，要寫好每一個字，下筆、收筆都必須全神貫注，既要全身運氣，又要氣走全身，渾身上下都會感到氣血通暢。練字既有動又有靜，實乃是動靜結合的養生之道