再忙也別忘了保養(yǎng)身體，最偷懶的辦法是聽音樂。中國古樂分為宮、商、角、徵、羽5種調(diào)式，人們可根據(jù)五行屬性來選擇不同調(diào)式的曲目，給身體臟腑做個理療。尤其是老年人，一般只要老年人可以靜心，那么養(yǎng)生就是一種很簡單的事情。

宮音入脾配土型人。宮調(diào)式樂曲悠揚沉靜、溫厚莊重。根據(jù)五音通五臟的理論，宮音入脾，對脾胃系統(tǒng)作用比較明顯，能促進消化，滋補氣血，同時能安定情緒。

土型人和順可親，樸實端莊，邏輯分明，易聽取別人的意見，樂于助人，但性情略為保守，適合多聽典雅溫厚的宮調(diào)樂。

推薦曲目：《梅花三弄》、《高山》、《流水》、《陽春》等。

商音入肺配金型人。商調(diào)式風格鏗鏘有力、高亢悲壯。商音入肺，可加強呼吸系統(tǒng)機能，改善肺氣不足，增強肌體抵御疾病的能力。

金型人意志堅定，是非分明，自制力強，有自以為是的傾向，陽氣較盛。適合聽商調(diào)式音樂，利于入靜，緩解疲勞。

推薦曲目：《慨古吟》、《長清》、《鶴鳴九皋》、《白雪》等。

角音入肝配木型人。角調(diào)式樂曲悠揚，象征春天生機勃勃。角音入肝，對諸如脅肋疼痛、胸悶、脘腹不適等肝郁不舒的癥狀作用尤佳。

木型人大多優(yōu)柔寡斷，沉默寡言，比較悲觀，但認識事物的能力強，喜鉆研，有才華，有時讓人難以親近。由于木型人陰氣偏重，建議配合角調(diào)樂或?qū)m調(diào)樂來調(diào)節(jié)陰陽。

推薦曲目：《列子御風》、《莊周夢蝶》等。

徵調(diào)入心配火型人。徵調(diào)的風格歡快，輕松活潑。徵調(diào)入心，能調(diào)節(jié)心血管，防治血脈淤阻。

火型人開朗樂觀，反應(yīng)敏捷，志向遠大，但容易急躁沖動，自制力不強。聽徵調(diào)式音樂，可避免陽氣過剩而導致的情緒失控。

推薦曲目：《山居吟》、《文王操》、《樵歌》、《漁歌》等。

羽聲入腎配水型人。羽調(diào)式清幽柔和、哀婉，有如水之微瀾。羽聲入腎，有滋補腎精、益智健腦的功效，還能防治因陰虛火旺而出現(xiàn)的耳鳴、失眠、多夢等。

水型人喜怒不露于表，謹慎精明，但陰氣太重，宜用水樂泄陰氣，再以火樂振其陽氣。

推薦曲目：《烏夜啼》、《稚朝飛》、《二泉映月》等。