老人要注意一天中四個危險時間段
人年老了,各個方面都開始退化,各種疾病和突發事件都會找到老年人,而在一天當中,有四個時間段是老年人比較容易出事情的階段,作為子女或老年人本人,是一定要注意的。
6~10點:腦卒中高發
晨起后到上午的時間段,常被認為是心梗的“魔鬼時段”。 心肌梗死28%發生在早上6~10點。不只心梗,腦卒中的急性發作也容易出現在此時段,主要因為清晨時分,身體會出現固有的節律變化,如心率增加、血壓升高等。對本就身體脆弱,且患有心腦血管疾病的老年人來說,這種“晨峰現象”可能會使心臟耗氧量增加,加重心腦血管負擔,誘使疾病發作。此外,體內兒茶酚胺水平的提高,以及血小板聚集力的增加,也會使血栓可能性加大。
對策:有基礎病的老人,如服用長效藥,可考慮在晚上睡前吃,可保證清晨時體內血藥濃度,能預防疾病發作;如服用短效藥(比如降壓藥),最好一清醒就服藥,然后再起床。需要提醒的是,不要自行調整服藥時間和劑量,必須咨詢醫生意見。此外,早上醒來不要急于起床,應遵循3個半分鐘原則,即醒了躺半分鐘,活動胳膊腿;坐在床上等半分鐘;在床沿坐半分鐘。
7~10點:受騙風險大
老年人一直是上當受騙的高危人群。有媒體在調查360名老人后發現,其中250名老人有被騙經歷,130位發生在7~10點,占受騙老人一半以上。有83.8%的老人表示,他們在“買菜時,被賣保健品和保險的人搭訕過”。
這只能是一個數據調查,之所以出現上述情況,僅僅由于出行頻率比較高,接觸社會的機會增加,遭遇騙子的幾率也就相對升高。
對策:騙子找老人下手通常會挑沒有子女陪伴的時間,這是老人心理上比較脆弱的時間。楊萍提醒,老人心里最好能有一根弦,只有與子女的親密關系才是真實的,其他人的親密稱呼都可能是陷阱。這種想法雖有些極端,但卻能防騙。一旦遇到推銷,只要不是生活必需品,要打電話給子女或社區工作人員,請他們幫助判斷,還要提醒自己,小便宜貪不得。
11~14點:內心最孤單
在媒體對老人進行的“一天中哪個時間段感覺最孤單”調查中,超過66%的人選擇了“11~14點”,約28%的老人認為“18~21點”時最孤獨,而選擇早上和下午的只有約3%和2%早晨和晚上家人有一定的共處時間,而中午,很多老人只能自己吃飯,最容易產生孤獨感。
對策:子女最好在午飯時間給爸媽打個電話,問問他們吃飯了沒有,午飯吃了什么,這會大大緩解老人中午的孤獨感。老人也應多走出家門,跟鄰里聯絡感情,如有同樣獨居或空巢的老人,不妨跟他們湊在一起吃午飯。社區則應盡可能給老人創造更多的社交機會,可組織小區內孤寡老人一同用餐。
18~20點:容易出意外
調查發現,176位發生交通意外的老人中,有61.36%的意外出在17~20點。山東省也發現,2013年濟南因交通意外死亡的中老年人中,死亡時間多集中在18~20點和6~8點。臨床中確實發現老人外傷急診呈時段特征,主要集中在早上七八點和傍晚,傍晚比早上更多些。這可能和老人早晚出門較多,需戶外鍛煉或接送孫輩等原因有關。傍晚時,天色漸黑,視線不佳,也加大了意外風險。
對策:如外出鍛煉,最好錯開上下班高峰期,遠離公路,且要量力而行,當身體不佳時不要強求,以免發生意外。如確實需要出門,建議穿上鮮艷的衣服,有一定警示作用。
作為家人,一定要給予老人更多的關注,這樣當突發事情發生的時候,才可以第一時間采取措施。
-
裝飾老人房間要注意哪些生活當中有很多的人們并不知道應該選擇什么樣的方式才能夠讓我們,老年人的身體更加的健康,在平時的時候要像我們的老年人擁有一
-
中老年人修身養性的幾點建議其實對于我們的中老年人來說,有很多的修身養性的方式,能夠給我們的身體帶來非常健康的保護的,那么對于一些中老年人修身養性的
-
三種適合老年人的減肥運動對于我們老年人的身體來說,應該,特別的注意保護才是最好的,而且,對于保險來說也是應該非常重要的事情,那么老年人減肥,應該
-
向年輕人學習9件事 晚年生活更充實對于我們年輕人來說,有很多的地方值得老年人學習的,而且對于老年人的生活也有非常大的幫助,那么年輕人到底有什么樣的好習慣?
-
獨居老人心理狀態如何調理現在越來越多的年輕人,生活工作學習都不在老人的身邊,而且有著年輕人的工作,離老家也是非常遠的,天南海北都有,那么你知道嗎
