老年人不容忽視的部位——腳
冬季天氣寒冷,冷空氣入侵會使氣溫下降的更快,身體其他部位都會被凍著,更何況是我們的腳呢?腳是直接與地面接觸的部位,所以腳部溫度下降的速度遠比身體其他部位要快很多。因腳部組織缺少脂肪,自身保暖性能較差,所以冬季對腳部的保養是非常重的。
1、鞋別太緊
天寒地凍的冬季,大家都捂得嚴嚴實實的。有的人怕腳冷,刻意穿一雙比較緊的鞋,或是穿很厚的襪子,覺得這樣更保暖。但是,冬天穿鞋恰恰不能緊。因為,腳部血液循環通暢了,腳部保暖才會有效。
2、勤按摩
經常做足部按摩能夠消除足部疲勞以及提高我們身體的免疫力的。搓腳其實就是先用右手掌搓左腳掌,然后再交替進行。我們在搓腳的時候可以用自己的手掌緊貼腳跟經腳心搓至腳趾,直到手心腳心發熱,反復做到十分鐘。
3、多泡腳
用熱水泡腳,可使腳部血管擴張,血液循環加快,增強御寒能力。方法是:將腳泡在溫度較熱的水中以腳能承受的熱度為準,水要淹沒踝關節,每次浸泡十分鐘。中醫學認為:春天泡腳升陽固脫,夏天泡腳暑溫可祛,秋天泡腳肺潤腸蠕,冬天泡腳丹田溫灼。
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