一般老人都是晚上洗完頭再睡，不過洗頭后一定要等頭發(fā)干透再睡。老人養(yǎng)生要從生活中做起，關于洗頭老人也要注意以下五點：

1、洗頭別太頻繁

老年人應經(jīng)常清洗頭發(fā)，保持清潔，但也不能過于頻繁，否則容易造成油脂分泌紊亂。一般來說，油性發(fā)質的老人春秋季每2-3天洗一次，夏季1-2天洗一次，冬季每周洗1-2次。發(fā)質正常的老人春夏每周洗兩次，秋冬可每周洗一次。

2、水溫40℃為宜

老人頭皮對溫度刺激比較敏感，過冷過熱都會造成血管收縮異常，因此洗發(fā)水溫要適中，有糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。最佳溫度為40℃左右，可起到清潔頭皮與頭發(fā)、改善頭皮血液循環(huán)、消除疲勞等作用。

3、邊洗邊按摩

頭部血管豐富，并且有許多重要的經(jīng)脈和穴位。借助洗發(fā)的時間按摩不失為一個保健妙招。方法是清水沖凈洗發(fā)水以后，用十指指腹，自額上發(fā)際開 始，由前向后經(jīng)頭頂至腦后發(fā)際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10-15分鐘。堅持這種按摩，可以預防或減輕老年性脫發(fā)。注意不可用尖銳的指甲亂抓頭發(fā)、頭皮， 以免頭發(fā)受到損傷。

4、頭別低太猛

老人洗發(fā)時，大多采用身體前傾的低頭姿勢，但如果低頭幅度過大，或者低頭時間過長，很容易造成血壓不穩(wěn)等情況。有慢性心腦血管病的老人尤其要注意。淋浴時直立的洗頭姿勢較為合適。

5、頭發(fā)干透再睡覺

許多老人習慣起床后洗頭，或是臨睡前洗頭。這其實都不是最合適的時間點。因為清晨洗頭后馬上出門，容易受風感冒;而睡前洗頭會使得體內 積累濕氣，第二天起床后會頭痛乏力。因此，洗頭最好選擇白天溫度較高的時候。如果一定要晚上洗頭，就盡可能把頭發(fā)擦干，或者用電吹風吹干，等待完全干透后 再上床休息。

也許很多時候老人洗頭還是和平時一樣不怎么注意，但正確的洗頭方式對老人才是有益的。因此老人洗頭一定要注意這些事項。