英國《新科學家》在一項調查研究中發現，他們國家的長壽老人都有自己獨特的秘訣，和共有的特點，我們中國的各位老年朋友同樣可以借鑒學習他們健康的生活習慣。

點擊進入修身養性欄目

參與波士頓大學醫學院的“新英格蘭百歲老人研究”的研究人員，將注意力集中在了那些年齡在百歲(女性在102歲)以上的長壽人群，以及他們的兄弟姐妹、配偶、子女身上。這項研究發現了長壽人群的一些有趣特質：

1、他們都不肥胖，其中男性多數是消瘦的。

與同齡人相比，他們的心臟病 、中風 和糖尿病 發病率低60%。

2、他們通常能夠保持機敏的頭腦。

對于那些與年齡相關的疾病，比如心臟疾病和癌癥 ，他們也能夠避免，或是延緩其發展趨勢。

3、他們通常能很好地處理壓力。

4、低神經質。

他們很少有沮喪、焦慮等消極情緒。研究表明，性格開朗的人患癡呆 癥的概率低50%左右，還不易受外界壓力影響。這與他們大腦中的皮質醇水平偏低有關。有多項措施可以降低皮質醇水平，比如常冥想、喝紅茶、睡午覺。

5、高外向性。

在這些老人中，無論男女，都非常喜歡社交，并相信需要時朋友會向他們伸出援手。

參與這項研究的項目主持人托馬斯·帕爾斯博士表示，如果你天生就不是外向型性格，也不善于處理壓力，今后可嘗試多旅游，結交更多的朋友。或者通過其他方式減壓，比如和親朋好友以及家人一起鍛煉，共享天倫之樂等。

小編提示：在英國百歲和百歲以上的老人有1.2萬人，盡管他們保持長壽的方法各不相同，但是都得益于他們健康的生活習慣和良好的生活條件，希望以上內容能對老年朋友健康長壽有所幫助。