人隨著年齡的增加，閱歷也會越來越豐富，社會中生活中都會遇到很多自己很多見不慣，想不開的事情，很多老年人因為無法忘記，導致自身不快樂。所以有時候記性好反而不如忘記一些不該掛念的東西，讓心里更加輕松。

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一、忘掉年齡

人的生理年齡是客觀的，但心理年齡則不同，它反映了人的精神狀態。有人剛過花甲之年，就不斷暗示自己老了。這種消極的心理是健康長壽的大敵。古人云，“人不思老，老將不至”是有道理的。

二、忘掉怨恨

一個人種下怨恨的種子，就想報復，甚至千方百計琢磨報復的方法、時機，使人一生不得安寧。如能忘掉怨恨，心平氣和，對長壽大有裨益。

三、忘掉悲痛

如親人遇到天災人禍或死亡，常使人沉浸在悲痛之中不能自拔，時間過長即損害人的身心健康。遇到此類事時應想開一些，盡快解脫出來。

四、忘掉氣憤

氣憤則心情急躁，氣血堵塞，血壓升高，心跳加快，甚至因氣憤而致病，因一時之氣而損害健康又何必呢?