沒人想得病，但是這要求我們能好好的做自己的日常保健，對于保健，我們需要學一些自查疾病的方法，這對及早發現病情有幫助，還需要我們在日常生活中用科學的方法達到防病和治病的目標，那么少生病的養生方法如何來做呢？

身體有沒有病可自測

健康專家們一致認為，看上去沒有病并不代表健康。你可以經常做做下面的測試，來檢測一下自己的健康狀況。然而，這并不一個絕對的標準，我們只是做參考。

方法1：檢查脈搏

脈搏可以說明一個人的健康狀況、身體素質和心臟承受能力。你可以在早晨起床時，數一數自己的脈搏。對男人來說，脈搏跳動1分鐘不到50次，這表明健康狀況非常好;1分鐘50～65次，這說明健康狀況較好;1分鐘65～75次，這說明健康狀況一般;1分鐘超過75次，則表明很差。女性的脈搏平均比男性快5次。

方法2：檢測呼吸

平時通過呼吸也可以檢測自己的健康狀況。保持自然狀態，吸氣后，屏住呼吸40～90秒達到標準，喘一口氣，再重新屏住呼吸，能達到40～60秒，這表明健康狀況很好。否則表示差。