春季萬物復(fù)蘇，氣候轉(zhuǎn)暖陽(yáng)光明媚，在室內(nèi)還有絲絲涼意可到了戶外就格外溫暖。春季踏青郊游是親近大自然最好的方法，呼吸新鮮空氣的同時(shí)陶冶了情趣，當(dāng)然還有一些事項(xiàng)值得我們關(guān)注。

春季郊外踏青可養(yǎng)“肺”

俗話說“人活一口氣”,一句話道出了呼吸系統(tǒng)健康的重要性。因此,愛護(hù)身體絕對(duì)少不了對(duì)肺的保養(yǎng)。中醫(yī)有句話叫“肺為嬌臟”,“溫邪上受,首先犯肺”,也就是說肺是最容易受到外來有害物質(zhì)侵害的臟器。這是因?yàn)?正常人24小時(shí)吸入空氣約1萬升,而空氣中含有各種微生物、過敏原及其他有害物質(zhì),由此可見養(yǎng)肺的重要。

要想促進(jìn)肺功能,最根本的就是全面增強(qiáng)體質(zhì),堅(jiān)持鍛煉身體。步行是最簡(jiǎn)便、安全的運(yùn)動(dòng), 體質(zhì)較弱者可以從慢速散步開始,每日步行500―1500米,開始時(shí)可用自己習(xí)慣的速度走,然后用稍快的速度,適應(yīng)后再逐漸增加鍛煉的時(shí)間和距離。每天鍛煉半小時(shí)左右,也可采用隔天鍛煉一次,每次鍛煉一小時(shí)以上。