“修身”即安排好自己的日常生活，平衡自己的“生態”:做到自身與環境的平衡，以防種種疾病的侵襲;保持營養平衡，調和五味，營養要素要齊全，不要過飽過饑;動靜平衡，勞逸結合，有張有弛。另外，要正確學習理解醫學知識，不要盲目“對號入座”。

在“修心”方面， 關鍵是要有一個良好的心態，擁有“六趣”:

1. 情趣

心境開朗，順其自然，把余熱和興趣融入穩定和諧的家庭和社會生活中去。

2. 樂趣

多與周圍的人相處，發現更多的生活樂趣。通過琴棋書畫、種花養鳥、垂釣收藏等結交新老朋友;與孫輩同樂，與子女共享天倫;與老伴相處，重晚情，常交流。

3. 童趣

人的一生，不順心的事難以避免，老年人若能自我調節，像孩子那樣無憂無慮，保持童心，便是一種福氣。