大腦神經受損，會使記憶力減退，故老年人注意保護大腦神經更為重要，如搞好血管疾病防治，力戒過量飲酒、吸煙和過度用腦等。都是保護大腦功能，加強和保持記憶力的重要措施。因此，合理有序的生活節奏，勞逸結合，起居有常，睡眠充足，飲食適量，對增加老年人的記憶力很有幫助的。

保持良好的記憶能力，有所作為的度過晚年是非常重要的。因此，老年人要根據自己的實際情況講究記憶衛生。

1.穩定情緒，舒暢心情

心情舒暢時，精神輕松愉快，記憶反應靈敏，思維聯系廣泛，處理問題確切。反之，無意關心事物，記憶難以建立。

2.適當調節大腦功能

在日常工作和生活中，安排一定時間聽音樂、散步、栽種花木、短程旅游等活動，能調節大腦功能，增強記憶。

3.減少或避免損害大腦神經

大腦神經受損，會使記憶力減退，故老年人注意保護大腦神經更為重要，如搞好血管疾病防治，力戒過量飲酒、吸煙和過度用腦等。都是保護大腦功能，加強和保持記憶力的重要措施。

4.經常鍛煉大腦功能

老年人往往因生活過于悠閑，不注意學習文化知識和某種技藝，容易引起大腦功能衰退，記憶力下降。因此，要安排一定的時間學習，使腦功能得到鍛煉，延緩衰退的進程。

5.保持生活有規律

生活規律性強，大腦功能活動正常，可使意識清晰，思維有條不紊，記憶深刻準確。因此，合理有序的生活節奏，勞逸結合，起居有常，睡眠充足，飲食適量，對增加老年人的記憶力很有幫助的。

6.注意明了事物的信息內容和特點

老年人的視、聽覺功能減退，遇事往往難于看清或聽懂，事后記憶模糊或遺忘。因此，遇事要細看細聽，使之記憶深刻持久。

總之，老年人要了解自己的記憶狀況，制定有效措施，保持或增強記憶力，豐富自己的生活內容。經常練習記憶事物也能很好的預防老年癡呆，讓大腦保持活躍。