“老了，不中用了。”這是老年人在現實生活中經常表現出的一種心態。究其原因，除了年齡增高、體質下降之外，還有一個重要的心理因素，就是人們常說的精神老化。精神老化是一種不健康的心態。由此可產生消極的自我暗示，覺得自己不中用了，干什么都不行了，以致對未來喪失信心，對生活缺乏熱情，對事業失去興趣。

冰心老人曾說過：“人老并不可怕，可怕的是心老。”一些童心未泯、童趣未退的老年人，不但精神愉快，生活充滿樂趣，而且身體非常

健康。看來，老年人在日常生活中“長留童心，常存童趣”，對健康是有一定幫助的。

所謂童心，就是一種無憂無慮、打鬧嬉戲的心理。老子在《道德經》第五十五章中說：“含德之厚，比于赤子。”童心是人之初、性本善的重要部分;童心就是心里想什么，就說什么，就做什么;童心就是以赤子之心，度他人之腹;童心就是沒有陰謀，沒有防范，沒有算計。

童心是人最美好的品格之一。

老年人的童心，實際上是一種精神上返老還童的心理。童心能使老年人忘卻煩惱和憂愁，是一種精神年輕的體現。童心相隨，青春不老。一些長壽的老年人大多數都具有心情開朗、性格活潑、童心未泯等特點，常被人稱為“老小孩”、“老頑童”。

老年人如何才能使自己保持童心呢?一般說來，可以從下幾個方面進行嘗試和鍛煉。

追憶童年找回童心。老年人隨著年齡的遞增，成年以后的記憶痕跡逐漸淡化消失，而記憶中最為清晰的就是童年的光陰。老年人不妨經常追憶童年時代的樂事，如捉迷藏、放風箏、逮蟈蟈，或到外婆家，或去姑媽家，走親訪友，外出游玩等等。如果身體條件許可的話，還可以回到童年時代居住、玩耍過的地方，故地重游，使童心再度萌發。

交青少年朋友體味童心。英國老年醫學家在對早衰者的一次調查中發現，約有76%的早衰者在生理衰老之前，都出現了不同程度的心理衰老。由此專家認為，防止心理衰老對老年人的健康至關重要，而忘年交正是防止心理衰老的良方。所謂忘年交，就是忘記年齡、輩份，與孩童、年輕人社交往來，這樣能使老年人收到忘記年齡、萌發童心的奇效。兒童活潑，無憂無慮，天真快樂。如果老年人多與小朋友打交道，就會從小孩的神態和言談舉止中一次又一次地重溫童年的時光，使心靈上感到極大的快慰，對晚年生活產生一種珍惜之情，激發出積極向上的心理。這樣既能消除老年人的心理壓抑，又能驅散老年人的煩惱，減少孤獨和寂寞。

看童話書籍激活童心。一個簡單的童話和寓言往往極富哲理和幽默感。老年人經常閱讀童話書，不僅可以使自己捕捉到童年生活的樂趣，而且還能培養情感、充實生活，有興趣時還可以講給孫子們聽。一切疲勞和煩惱均在孫子們的歡聲笑語中消除干凈，使老年人對生活更加充滿信心，逐漸變得活潑開朗，從而有益于健康長壽。

玩孩童游戲培養童心。憂郁寡歡，不利老年人的健康。老年人要學會“找樂子”，可玩玩兒童的玩具，和天真爛漫的兒童一起玩耍。南宋著名詩人陸游就曾有過“時取曾孫竹馬騎”的快樂時光，因此活到了85歲高齡。老年人在離退休之后，如果能玩玩游戲，和孫輩們逗樂，不僅可以盡享天倫之樂，也可以增進身心健康。

人到老年，心理上會發生諸多變化，疑心重，思慮多，易為煩惱困擾，這時需盡量使自己回到童年的心理狀態，丟開煩惱，自由自在，做個“頑童”。這樣，精神無負擔、無壓力，心地坦然，大腦細胞負荷減輕了，免疫系統功能加強了，自然就不易染病。

人到老年，軀體缺乏鍛煉，肌肉會慢慢萎縮，內臟功能也會逐漸衰退。若像孩子那樣活潑好動，就會氣血暢通，不易發生腦血栓或心肌梗塞，同時軀體與內臟的功能得以維持，衰老發生的進程自然就會延緩。

對于老年人來說，保持童真就是熱愛生活。不管別人怎么評論自己，新時代的老年人就是要像少年那樣無憂無慮地生活，去追求和享受人世間的美好事物。