生活中有很多的老年人會(huì)出現(xiàn)情緒變化大的現(xiàn)象，大家應(yīng)該注意老年人的變化情況，很多的時(shí)候是因?yàn)榧膊��?dǎo)致的，一個(gè)人的情感世界非常豐富，所以，老年人應(yīng)該注意一些處理事情的方法，消除煩悶，豐富晚年生活，那么，老年人如何調(diào)節(jié)自己的內(nèi)心安享晚年呢？

一個(gè)人的情感世界是豐富多彩的。人在自己的一生中，總會(huì)有各種各樣的情緒，有的是引人高興、欣慰和愉快，有的則是招惹煩惱、痛苦和失望。尤其步入被看成是灰色年代的老年，觸景生情的事更多，久而久之，會(huì)通過心理的中介作用影響到身心健康。因此，人到老年以后，要注意不斷優(yōu)化自己的情緒。

多講點(diǎn)辯證法 辯證地看問題，能防止一葉障目，正確地對(duì)待今與昔，他人與自己，自身與家庭，遇事就會(huì)想得開，就不容易變得沮喪和萎靡不振。其實(shí)，情緒與理智既對(duì)立而又互相包容。思想境界越高，心胸越開朗，就越容易克服外界不良刺激造成的心理障礙。

要有一點(diǎn)幽默感 高尚的幽默既可給生命帶來歡樂，又能淡化矛盾，舒展心緒，消除苦悶，使緊張的神經(jīng)在幽默的話語中松弛，起到自我寬慰的作用，有利于維護(hù)良好的情緒。還應(yīng)想到，幽默也是家庭生活中的和諧劑，一個(gè)得體的小幽默，往往化怒為喜，使家庭情緒盎然。

遇事無爭，修養(yǎng)心境。人到暮年，不必和青壯年相比，遇事應(yīng)避讓無爭，“太太平平”地安度晚年，古人說得好“大得必得其壽”，人要有高尚的道德修養(yǎng)，應(yīng)做到：安心處世，光明磊落、性格豁達(dá)，心理寧靜，性情豪爽、不與人爭強(qiáng)斗勝，不自尋煩惱，更不要為不快之事而大動(dòng)肝火，終日心平氣和，寬厚待人，沒有忌賢妒能的憂慮，心理始終是泰然自若。

豐富晚年生活。人到暮年，往往對(duì)生活愛好缺乏濃厚的興趣，加之安排不當(dāng)，就顯得枯燥無味。豐富晚年生活，對(duì)老人健康長壽非常重要。應(yīng)做到：日常生活要有規(guī)律，起居定時(shí)，要有良好的習(xí)慣。應(yīng)根據(jù)自己的特點(diǎn)恰當(dāng)?shù)匕才派�活、工作、學(xué)習(xí)、鍛煉、休息、飲食和睡眠等，且平時(shí)不宜過勞，勞逸要適度，琴、棋、書、畫、烹調(diào)、縫紉、養(yǎng)殖栽種、工藝制作、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等技藝，也是老人克服自卑心理的理想用武之地，是老年保健，尤其是精神保持安樂的好方式。

溫馨提示，生活中不要患得患失計(jì)較太多的事情，而且，也要注意自己的內(nèi)心調(diào)理，遇到事情的時(shí)候不要過于的著急擔(dān)心，平時(shí)，要注意自己的修養(yǎng)方法，豐富自己的晚年生活，人到了暮年之后，要注意多跟其他的人交流。