現在我們的生活中，多數的老人都會因為子女遠離家鄉工作而自己居住，長時間的這種生活會讓老人深感孤獨，這種情況對于老年人的身心健康都無益處，所以，專家建議老年人不妨在生活中多交一些朋友。

老朋友間有必要定期小聚

老朋友間定期小聚，已成為不少中老年人的“常規”。這是很有必要的。

可以調節身心。朋友小聚總是輕松愉快的，一邊小酌，一邊各自談著自己。

可以增進友誼。朋友小聚，輪流作東，體現了對友人的誠意。

可以誘發思維。很多平時不得其解的“難題”，往往在輕松愉快的小聚中迎刃而解。李政道和楊振寧合作打破宇稱守恒定律，就是通過午餐會的交談中得到啟迪的。難怪美國人詼諧地說：“到中國飯店吃頓飯，就可以得諾貝爾獎金。”

老朋友間小聚要有節制

老朋友間小聚本身是樂事，但如果不注意節制，就會帶來麻煩，甚至會事與愿違。這里有幾點值得注意：

不要貪杯。小聚時杯酒助興，也是可以的，但如不會喝酒，不妨以茶代酒。即使能喝，也不可開懷暢飲，只喝到五六成就適可而止，這對老年人身體大有裨益。

小聚時間最好放在午后。這樣小聚前的上午可適當休息，中午保證有一個小時的午睡。如此可保持較旺盛的精力，保證老朋友間小聚的效果。

聚會時間不要太長，以兩個小時左右為宜。如果小聚之日身體偶感不適，也應告假，不必勉強赴約，以免招來不必要的麻煩。

提倡中老年人多與青年交友

不同年齡層次的人，有不同的心理特征，青年人朝氣蓬勃，中年人成熟有為，老年人練達明澈。如果中老年人能多與中青年人交往，結為友人，那在性格上會受到影響，兼練達、有為、朝氣于一身，成為一個年輕化了的中老年人。

交友可以讓我們的生活更充實，對于獨居老人來說也可以擺脫寂寞和孤單，這樣的狀態對于老年人的身心健康的好處可是很多的。