老年人更應(yīng)該注重心理健康
隨著社會經(jīng)濟的發(fā)展,我們的生活水平不斷的在提高,當(dāng)大家開始關(guān)注自己的生理健康的時候,希望都不要忽視了自己的心理健康,特別是老年朋友們,保持良好的心態(tài)對于預(yù)防和治療疾病都會有大的幫助。
老年人要學(xué)會自己調(diào)節(jié)心理平衡
老年人要健康長壽,在解決溫飽之后,要設(shè)法延緩心理衰老。
心理衰老有如下現(xiàn)象:講話緩慢啰唆,情緒不穩(wěn),性格固執(zhí),心情抑郁,有失落感、孤獨感等。
專家調(diào)查研究表明:老人最怕孤獨寂寞。孤獨對人的心理和生理帶來雙重打擊,孤獨會增加皮質(zhì)醇的分泌,削弱免疫力,容易誘發(fā)多種老年性疾病。
研究表明:人精神愉快時,會促進大腦分泌一種叫內(nèi)啡肽的激素,使脈搏、呼吸、血壓、消化液分泌和新陳代謝處于相互協(xié)調(diào)狀態(tài),能促進健康。
老年人要學(xué)會自我調(diào)節(jié)心理,使之保持平衡,不要讓自己閑下來,力爭做一些力所能及的事。如利用自己的專業(yè)特長,發(fā)揮余熱,繼續(xù)為社會作貢獻;多參加社會和社交活動,如做義工、關(guān)心下一代工作、幫助需要幫助的人、結(jié)伴旅游等;根據(jù)自身愛好,參加一些有益于身心健康的活動,例如養(yǎng)花、下棋、打太極拳等。
生理和心理健康是相輔相承的,我們所講的健康長壽絕對不止是生理上的健康,所以,從現(xiàn)在開始,大家一起關(guān)注自己的心理健康狀態(tài)吧。
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