隨著社會經濟的發展，我們的生活水平不斷的在提高，當大家開始關注自己的生理健康的時候，希望都不要忽視了自己的心理健康，特別是老年朋友們，保持良好的心態對于預防和治療疾病都會有大的幫助。

老年人要學會自己調節心理平衡

老年人要健康長壽，在解決溫飽之后，要設法延緩心理衰老。

心理衰老有如下現象：講話緩慢啰唆，情緒不穩，性格固執，心情抑郁，有失落感、孤獨感等。

專家調查研究表明：老人最怕孤獨寂寞。孤獨對人的心理和生理帶來雙重打擊，孤獨會增加皮質醇的分泌，削弱免疫力，容易誘發多種老年性疾病。

研究表明：人精神愉快時，會促進大腦分泌一種叫內啡肽的激素，使脈搏、呼吸、血壓、消化液分泌和新陳代謝處于相互協調狀態，能促進健康。

老年人要學會自我調節心理，使之保持平衡，不要讓自己閑下來，力爭做一些力所能及的事。如利用自己的專業特長，發揮余熱，繼續為社會作貢獻;多參加社會和社交活動，如做義工、關心下一代工作、幫助需要幫助的人、結伴旅游等;根據自身愛好，參加一些有益于身心健康的活動，例如養花、下棋、打太極拳等。

生理和心理健康是相輔相承的，我們所講的健康長壽絕對不止是生理上的健康，所以，從現在開始，大家一起關注自己的心理健康狀態吧。