步入老齡化社會(huì)，大家也越來(lái)越關(guān)注養(yǎng)老和老年養(yǎng)生的問(wèn)題了，在現(xiàn)實(shí)生活中，不少的家庭都處于子女離家，老人守著空巢孤獨(dú)的生活，專家建議這類老人的日常保健要以養(yǎng)心為主。

隨著中國(guó)社會(huì)人口老齡化程度的不斷加劇，“空巢老人”越來(lái)越多，許多老年人都過(guò)著“空巢”的生活�？粘怖先擞捎陂L(zhǎng)期和子女分離，孤獨(dú)、寂寞的情緒油然而生，再加之很多老人的慢性病，讓他們生活在痛苦的深淵中。因此，關(guān)注空巢老人的身心健康顯得尤為重要。

空巢老人最怕寂寞

家住北郊的李師傅今年72歲，他無(wú)奈地說(shuō)，他有一兒一女，女兒很優(yōu)秀出國(guó)留學(xué)，兒子在外地工作常年回不來(lái)，只有等到過(guò)年時(shí)才能回來(lái)幾天，以前老伴在還感覺不是那么寂寞，自從前年老伴走了之后，自己感覺非常孤獨(dú)，特別希望孩子們回來(lái)，但是孩子工作忙，很多時(shí)候只有通過(guò)電話問(wèn)候，心理總感覺空蕩蕩的。和李師傅一樣，家住北郊的老米也是一位空巢老人，今年60出頭，兒子常年在外打工，由于老人不會(huì)做飯，自從老伴去世后，一日三餐總是湊合著吃，再加之孤獨(dú)、寂寞，健康狀態(tài)越來(lái)越差。

據(jù)了解，“空巢老人”最易出現(xiàn)的就是健康出問(wèn)題。而隨著老齡化的不斷加劇，空巢老人將會(huì)越來(lái)越多，隨之而來(lái)的養(yǎng)老、精神撫慰，和老人健康護(hù)理等一系列問(wèn)題擺在子女和社會(huì)的面前。因此，關(guān)愛空巢老人，亟需引起社會(huì)的關(guān)注。

身心呵護(hù)與健康相伴

隨著老年人年齡的增長(zhǎng)，身體機(jī)能狀況每況愈下，尤其是空巢老人，患慢性疾病的幾率有逐漸上升趨，并且常伴有諸多并發(fā)癥，不僅嚴(yán)重?fù)p害老人的身體健康，還加重他們的心理負(fù)擔(dān)，而且就醫(yī)難、看病難也成為很多老人痛苦的一大社會(huì)現(xiàn)狀。

空巢老人如何才擺脫生理和心理的陰影，健康快樂(lè)地生活呢?西安康成君健國(guó)際健康城診療中心王立軍主任指出，良好的心態(tài)是健康的一劑良藥，老人可以適當(dāng)調(diào)整自己的生活重心和生活節(jié)奏，找一些自己有興趣的事做做，如養(yǎng)花、養(yǎng)鳥、練書法、聽音樂(lè)及適度的體育鍛煉等，有條件的老人還可以參加老年大學(xué)或社區(qū)的一些活動(dòng)，這樣既可以得到一些陶冶情操的訓(xùn)練，使生活豐富多彩，又能廣交朋友。其次，子女也要給父母心靈多一些溫暖，這種溫暖不僅限于常打電話，有時(shí)間常回家看看，這是對(duì)處于孤獨(dú)中的老人最大的安慰，多關(guān)心關(guān)心父母的健康狀況。

另外，為了解決空巢老人健康方面存在的諸多問(wèn)題，在吸納國(guó)際健康管理理念的基礎(chǔ)上，針對(duì)空巢老人設(shè)計(jì)的一套健康管理方式，主要針對(duì)這些子女在外忙于工作，無(wú)法照顧到父母的的社會(huì)現(xiàn)象，一些健康管理機(jī)構(gòu)針對(duì)“空巢老人”專門定制了一份適合他們的健康套餐，這種健康套餐包含老人心理健康咨詢、評(píng)估，每年兩次的深度體檢、膏方調(diào)理、私人醫(yī)生貼身服務(wù)、需就診時(shí)無(wú)需排隊(duì)即可順利掛上名醫(yī)號(hào)等，空巢老人存在的身心問(wèn)題也可以迎刃而解。

做為子女，即使工作多么的忙碌相信每天給父母打個(gè)電話的時(shí)間還是有的，不管一年的工作多忙碌，抽一些時(shí)間陪伴在老人身邊的時(shí)間還是有的，子女的呵護(hù)和關(guān)懷對(duì)于老人的健康是十分重要的。