步入中老年后，頭發開始變白，臉上皺紋慢慢爬上來。許多人不服老，想各種辦法讓自己閑的更年輕，您可知染頭發可能致癌，做美容手術存在著巨大風險。所以建議各位老年人要服老，服老也是一種樂觀的生活態度。

鍛煉要適度

有的中老年人自恃身體硬朗，鍛煉時愛過度運動，則容易導致一些由于體力過度透支、情緒波動過大而產生的意外情況。

人到老年，身體上不能不服老，不管做什么都不可硬撐著。過高地估計自己身體的“實力”，只會自討苦吃。

因此，中老年人鍛煉時，一定要量力而行。青壯年時可以登山、遠足，年紀大了則可以散步、遛彎;青壯年時可以溜冰、潛水，年紀大了則可以打太極拳、做廣播體操……

飲食要健康

中老年人保持節儉不浪費的習慣固然好，但也要分情況。比如，吃飯時，實在吃不下了，就不要硬是全部吃完;一些剩飯剩菜，該倒掉就倒掉，不要吃了幾天了還在吃。

這樣的“節儉”只會有害于身體健康，反而多花了錢給醫院。中老年人吃飯到七分飽即可，應多吃五谷雜糧、蔬菜水果，少食油膩、煎炸食物。

總之，中老年人要保持規律的生活，行動“慢半拍”，飲食“七分飽”，這樣的慢生活才是適合我們的生活。

家庭事務少操心

在日常生活中，有許多中老年人對家庭的大小事情格外關注，而且事無巨細都得操心。大到買房、購電器、兒女找工作，小到鍋碗瓢盆、一針一線，都要過問，把成年子女當成兒童來看待。

其實，這都是因為部分中老年人退休后，家庭成為了其活動的中心，隨之而來的單調生活、家庭人際關系以及家庭角色變化等，都會讓中老年人一時難以適應。

但是，“操心”要有一定的度，還要講究方式方法。在為別人操心的時候，換個角度想想自己的行為是在幫助愉悅他人，還是會給人帶來不好的感受?

我們已經不再年輕，就不要管太多、管太寬。孩子們的事，他們自己會解決，無需我們過多操心。

此外，中老年人可以通過培養興趣愛好，豐富自己的生活來轉移注意力。可以種花養鳥、品茗下棋、讀書垂釣、揮毫潑墨等等，在各種興趣活動中尋找無窮的樂趣。

少攢錢多花錢

人老了，攢錢不如花錢。我們曾經為了家庭、為了子女，努力工作，省吃儉用，只是為了讓孩子們過上更好的生活。而現在，孩子們已經有了自己的生活，我們只需要管好自己就可以了。

我們已不再年輕，沒有那么好的身體和精力去拼搏。把那些掙錢的事就交給子女吧，我們也該好好享受生活了。

從今天起，從此刻起，讓我們舍得花錢為健康投資、打扮自己或是出去旅游欣賞美景吧!

舍得為自己花錢的人，是聰明的人，是會享受生活的人，自然能得到更多健康和快樂。

喜靜不喜鬧

年輕人喜歡去熱鬧的場所，而中老年人就不要去了，如果不知此理偏要去，只會融不進他人的圈子。

中老年人有中老年人的生活圈子，可以邀兩三個老友對坐閑談。偶爾談論到世事的時候，也不必爭論是是非非，更不要計較長短，這樣才能定心養性、修煉出一個好身體。

我們所說的服老是一種自我認知，并不是說要我們凡事都要妥協逃避，我們要根據自身情況做力所能及的事，保持健康年輕的心態就好，不要事事逞強，該服老就要服老。