很多老人喜歡運動，就會有一些晨練或者是下午在公園里鍛煉，其實有時候老人們去唱唱歌也是不錯的，老人們可以自己組建一個樂隊，沒事就在公園里放聲高歌，這一二十陶冶情操的一種方式啊。因此老人也應該多多唱歌，看看其他的娛樂活動吧。

美國“退休人員協會網”的專欄作家馬特·麥克米倫所總結出以下一些方法，能提高老人肺活量，讓老人的聲音聽起來洪亮有力，不妨一試。

用吸管做趣味發聲練習

與身體其他部位的肌肉一樣，呼吸系統也需要鍛煉才能保持健康。有一種簡單的方法能同時鍛煉聲帶和呼吸系統。把一支吸管插在嘴中，然后用力哼唱。

練習講故事

美國伊利諾伊大學語音科學的助理教授亞倫·約翰遜認為，大聲朗讀對鍛煉肺活量至關重要。建議老年人每天起床后大聲朗讀報紙上的一篇文章。

放聲歌唱

美國埃默里大學語音中心的語音語言病理部門主任伊迪·哈勃納說：“放聲歌唱對健康的好處不容低估。”建議老年人跟著收音機一起唱歌，或是加入合唱團，或是唱卡拉OK。

專家指出：當我們的健康狀況處于良好的狀態時，那么本人的聲音效果就一定會最好。專家指出，我們即使在生活中做簡單的散步運動也能有效的提高身體素質，而這種運動也會影響到我們的呼吸系統的健康。