教會老人做好心理保健
你知道心理保健的重要性嗎?中醫(yī)認(rèn)為人的心理是否健康,它會直接影響身體體質(zhì),也就是說如果你的心理有問題,那身體就可能會出現(xiàn)疾病困擾。小編我要提示老人,做好心理保健是給身體保健的基礎(chǔ)保障。下文具體介紹了做心理保健的簡單方法,老人可以來試試。
心理保健
做好心理保健的具體方案
[培養(yǎng)開朗的性格]
健康長壽與開朗的性格是密切相關(guān)的。有人調(diào)查80 歲以上老人的長壽秘訣,發(fā)現(xiàn)其中96% 的壽星都是性格開朗、極富人生樂趣。但開朗性格的培養(yǎng)要有一個長期的過程。科學(xué)家認(rèn)為,兒童時期是性格培養(yǎng)的關(guān)鍵。俗話說,“秧好一半禾”,而處于生長發(fā)育階段的兒童正好比處在從播種到出秧的時期,兒童的性格培養(yǎng)對人的一生起關(guān)鍵作用。
[不過分奢求生活]
生活中要“知足常樂”,不過分追求金錢、名利和享受等。無論社會地位高低,都不必傾慕或自卑,無論吃什么都感到滿足,穿什么也不挑剔,不管社會風(fēng)氣如何,都能夠泰然處之。
[協(xié)調(diào)周圍的人際關(guān)系]
和諧的人際關(guān)系使人心情愉快,反之則使人不安、不適、不滿、心情抑郁煩躁,所以要積極協(xié)調(diào)好周圍的人際關(guān)系。首先要嚴(yán)格要求自己,看到自己的優(yōu)點和長處,也要正視自己的不足,對自己的評價越客觀,人際關(guān)系就越容易協(xié)調(diào)。其次,多體諒別人,設(shè)身處地替他人著想,從而避免因互不了解而產(chǎn)生的不協(xié)調(diào)。
[豐富日常生活]
豐富的生活能及時轉(zhuǎn)移自己的不快,使心情愉悅,尤其是老年人,退休后的失落感、孤獨感使人心情抑郁,易造成各種疾病,所以更應(yīng)豐富日常生活。老年人可以下下棋,種種花,多找朋友談?wù)勑摹?/p>
[培養(yǎng)幽默感]
幽默的直接效果是產(chǎn)生快樂。而快樂是人的健康靈藥,它能促進(jìn)肌肉和五臟六腑舒適,能調(diào)節(jié)人的情緒,能促進(jìn)血液循環(huán),筋骨舒展、呼吸通暢、氣血平和。醫(yī)學(xué)上做過試驗:用輕松幽默的語言逗一個患有高血壓的人開心,其血壓可降低20毫米汞柱。
這些簡單的心理調(diào)節(jié)方法,都能起到心理保健效果。老人可以在日常養(yǎng)生中,試用這些方法。專家提示無論老人的身體健康狀況如何,做好心理保健都是百利而無一害的事。所以我們建議老人在日常養(yǎng)生時,一定要重視心理保健,積極做好心理保健。
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