你知道心理保健的重要性嗎?中醫(yī)認(rèn)為人的心理是否健康，它會直接影響身體體質(zhì)，也就是說如果你的心理有問題，那身體就可能會出現(xiàn)疾病困擾。小編我要提示老人，做好心理保健是給身體保健的基礎(chǔ)保障。下文具體介紹了做心理保健的簡單方法，老人可以來試試。

心理保健

做好心理保健的具體方案

[培養(yǎng)開朗的性格]

健康長壽與開朗的性格是密切相關(guān)的。有人調(diào)查80 歲以上老人的長壽秘訣，發(fā)現(xiàn)其中96% 的壽星都是性格開朗、極富人生樂趣。但開朗性格的培養(yǎng)要有一個長期的過程。科學(xué)家認(rèn)為，兒童時期是性格培養(yǎng)的關(guān)鍵。俗話說，“秧好一半禾”，而處于生長發(fā)育階段的兒童正好比處在從播種到出秧的時期，兒童的性格培養(yǎng)對人的一生起關(guān)鍵作用。

[不過分奢求生活]

生活中要“知足常樂”，不過分追求金錢、名利和享受等。無論社會地位高低，都不必傾慕或自卑，無論吃什么都感到滿足，穿什么也不挑剔，不管社會風(fēng)氣如何，都能夠泰然處之。

[協(xié)調(diào)周圍的人際關(guān)系]

和諧的人際關(guān)系使人心情愉快，反之則使人不安、不適、不滿、心情抑郁煩躁，所以要積極協(xié)調(diào)好周圍的人際關(guān)系。首先要嚴(yán)格要求自己，看到自己的優(yōu)點和長處，也要正視自己的不足，對自己的評價越客觀，人際關(guān)系就越容易協(xié)調(diào)。其次，多體諒別人，設(shè)身處地替他人著想，從而避免因互不了解而產(chǎn)生的不協(xié)調(diào)。

[豐富日常生活]

豐富的生活能及時轉(zhuǎn)移自己的不快，使心情愉悅，尤其是老年人，退休后的失落感、孤獨感使人心情抑郁，易造成各種疾病，所以更應(yīng)豐富日常生活。老年人可以下下棋，種種花，多找朋友談?wù)勑摹?/p>

[培養(yǎng)幽默感]

幽默的直接效果是產(chǎn)生快樂。而快樂是人的健康靈藥，它能促進(jìn)肌肉和五臟六腑舒適，能調(diào)節(jié)人的情緒，能促進(jìn)血液循環(huán)，筋骨舒展、呼吸通暢、氣血平和。醫(yī)學(xué)上做過試驗：用輕松幽默的語言逗一個患有高血壓的人開心，其血壓可降低20毫米汞柱。

這些簡單的心理調(diào)節(jié)方法，都能起到心理保健效果。老人可以在日常養(yǎng)生中，試用這些方法。專家提示無論老人的身體健康狀況如何，做好心理保健都是百利而無一害的事。所以我們建議老人在日常養(yǎng)生時，一定要重視心理保健，積極做好心理保健。