在現實生活中，很多老人的生活狀態就是空巢，如果老伴去世，那就更顯的孤單了，在這種狀態下生活長時間下去老人的心理健康就會很受傷害，想保護自己的心理健康，下面的五個要點老人一定要牢記。

老年人心理保健知識一、可以養寵物，可愛的小花貓、通人性的小狗，一舉一動，使人喚起生機，寵物的陪伴讓人不感到寂寞。但應注意寵物的衛生，要防“貓抓熱”“狂犬病”等傳染病。

老年人心理保健知識二、可以以音樂為伴，典雅、優美、悅耳的樂曲，是一種天然鎮痛和鎮靜劑，有助于消除悶悶不樂的情緒和肌體疲憊。聆聽音樂，會感到生活豐富而多彩。

老年人心理保健知識三、人在生活中經常會碰到不順心的事，就看你怎樣對待。有些事只要想得開，就能放得下，不要鉆牛角尖，應該是“得之不喜，失之不憂”。豁達大度對身體健康十分有益。

老年人心理保健知識四、健康的生活方式包括衣食住行，愛好習慣，人們雖各有不同，但過健康、文明的生活則是一致的目的。一些不良的生活習慣，如過多地嗜好煙酒，鏖戰玩牌，不講究衛生，生活無序等等必須克服。健康長壽是靠自己爭取的。

老年人心理保健知識五、善交友。廣交知心朋友，與知己者經常傾訴衷腸，贏得友人的理解和同情。有真摯的朋友，乃人生之大幸，健康之良策。

如果老人在孤單的生活中不能及時正確的調整心態，心理健康和生理健康都會受到很大的影響，但只要大家能堅持用上面的這些養生要點來安排生活，晚年的生活也會越來越幸福。