對于一個老人來說，有興趣才不會孤單和寂寞，在沒事的時候可以和自己的朋友們下下棋啥的，當你有了交流就會心情舒暢，然后洗清就會好，心情好多了才長壽，一個人只有培養好了自己的興趣才能更好的幫助到老人們更加的生活和健康呢，下面就跟著小編來具體的看看吧。

老年人的興趣 宜靜不宜鬧

老人到了這個年紀，一般都偏好于靜，這也是跟年齡、閱歷和身體條件所決定的。很多老人愛好養花、養魚、欣賞音樂、集郵、繪畫、寫回憶錄等。這些愛好能使靜與動很好的結合，不僅有利于老年人的身心健康，更可陶冶性情，可松弛肌肉、血壓平穩、心律穩定、呼吸均勻，并可防治神經官能癥、高血壓、潰瘍等多種疾病。

當然，對于一些體質較好的老年人，還可以適當做一結爬山、游泳等運動，這些鍛煉能使肌肉強壯有力，增進細胞的新陳代謝，改善老年人骨骼脫鈣現象。還可以增強心臟、血管、肺、胃腸等器官的機能，可減緩器官的衰老，既消磨了時光也鍛煉了身體。

老人興趣NO.1 讀報

據一項對老年人興趣愛好的調查得的數據，老年人最大的愛好是讀報，占到77.3%，而時政書籍則占到所有書籍的43.9%，這也說明老人雖然年事已高，但是一直以“活到老，學到老”的目標要求自己，不斷加強自己的知識儲備，使自己和社會緊密相連。

老人讀報好處多

一、人的一生，很難事事如意，讀好文章，能平和心態，凈化心靈，解憂去煩，心中常涌開朗、樂觀、友善的清泉，雜念頓消，其樂融融，享盡天年。

二、陸游語就有說過：“讀書有味心忘老。”常讀書，可以使大腦中樞神經處于活躍狀態，防止老年癡呆，延年益壽。

三、多讀書，能令人內涵豐富、愛生活，有情趣。從言談舉止散發一種精神美，更能使老人顯得睿智、儒雅、自信。

四、報刊不僅刊登了每天的時事，小到生活，大到國家，老人常讀報不僅能做到“家事、國事、天下事、事事關心”，還能使心胸開闊、眼界寬廣。看事情的眼光自然也會不一樣。

老人興趣NO.2 書法

在此次調查中，熱愛書法的老年人占到24.4%，老人練習書法以毛筆字居多。堅持練習不僅能使人注意力集中，精力充沛，還能延年益壽。

一、書法對姿勢的要求非常高，兩腳平開與肩寬，松腰寬肩，含胸拔背，兩手自然放平，左手按紙成弧形，右手拿筆，體態要輕松自然，有利于全身肌肉、血管、神經的放松，從而促進入靜。

二、練習書法，因為要聚精會神地讀帖、臨帖，從而調整了精神狀態，使意念集中。

三、練習書法時，氣息要深長而均勻，不能有屏氣的現象，時常進行深呼吸可有效排出體內的濁氣，促進心肺功能。

書法和讀報都是非常適合老人的興趣愛好，小編要提醒老人們，不管以前是否感興趣，都可以嘗試著學習，堅持一段時間，肯定能對身體健康有所幫助。

那么你是不是清楚了呢，知道作為一個老人要如何培養自己的興趣呢，也許很多情況下這些方法就可以很好的幫助你培養好自己的興趣，讓你可以更加的快樂呢。