老人本身就體能差，容易出現身體疲勞，如果再操心費力的話，那就更容易出現疲勞隱患。養生專家提示老人疲勞不是小問題，它會讓老人的體質下降，容易被疾病侵襲。那么，老人疲勞該怎么辦呢?下文介紹了幾種緩解身體疲勞的好方法，老人可以用這些方法緩解身體疲勞。

老人疲勞該怎么辦

老人疲勞該怎么辦

首先是心身關。要積極愉快，瀟灑面對人生。笑一笑、十年少。笑的時候牽動面部15塊肌肉，腹部也在局部收縮，使呼吸的次數增加3到4次。研究結果表明，大笑 60秒等于精神放松一節課——也就是45分鐘。在笑的時候，最放松的部位是眼部肌肉，眼睛消耗的能量是全身神經消耗能量的25%左右。笑的時候，很輕松地瞇起眼睛來，效果最好。

睡眠也是很好的休息放松方法。為什么有的人睡一晚上，早晨起來還感覺很累?那是他的睡眠方法有問題�？茖W的方法是每天晚上10點到11點之間睡覺，前半夜熟睡2小時，抵得過后半夜睡4小時。睡前洗一個熱水澡，等身體晾干再上床。保持室內空氣新鮮，睡醒后要立即起床。

第二是治療關。引起腦疲勞的原因有很多種，除了我們前面提到的原因外，惡性腫瘤、慢性感染、內分泌疾病、藥物依賴等都會產生腦疲勞。所以對于長期疲勞的人，有必要進行全面細致的檢查，早日發現疾病，消除隱患。如果被確診為單純生活方式引起的腦疲勞，也不能掉以輕心，認為不是什么器質性病變，抱無所謂的態度。因為腦疲勞過久，免疫力持續低下，病菌、病毒就會趁虛而入引發其它的疾病。

上文介紹的治療方法，對改善老人疲勞都會有幫助。老人疲勞該怎么辦?專家認為還是應該從多個角度做調理，例如老人要重視身心健康，這會防治疲勞十分重要。老人本來應該安享晚年，沒有那么多的煩心事，但事實上，很多老人即使歲數很大了，還要操心兒女的生活，這會讓老人身心俱疲，作為兒女的我們要認識到這一點。