年齡一大很多問題也就隨之而來了，如果不怎么注意身體是很容易生病的，所以老人平時的時候要多注意自己的健康，特別是學(xué)習(xí)一些長壽的方法對自己的身體健康也是有好處的，那么，10大新方法讓老人更長壽？接下來跟著專家來看看吧。

1、多與女性相處。美國抗衰老研究所的最新研究表明，與女性接觸較多的男性壽命更長。幸福的婚姻能改善生活質(zhì)量，延緩衰老。

2、微胖體重。英國科學(xué)家在12年間對1萬名成年人進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，略微超重的人比體重合格者死亡率更低。

3、開口唱歌。美國耶魯大學(xué)學(xué)者進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)：經(jīng)常唱歌比服用維生素對健康的促進(jìn)功效更大。唱歌不僅有助于減壓，還能鍛煉心臟、肺部、腹腔和背部。

4、追求更好的物質(zhì)生活和更高的精神境界。英國學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，擁有充足的物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富的人，能享受到營養(yǎng)飲食、良好的醫(yī)療條件及豐富的業(yè)余生活。而這類人身上會分泌一種激素，有助于降低心血管疾病風(fēng)險，延年益壽。

5、合理性生活。英國一項(xiàng)調(diào)查顯示，擁有健康性生活的夫婦看起來會年輕7歲，這或許是因?yàn)樾陨�活能減輕壓力、滿足感更強(qiáng)和睡眠質(zhì)量更好。研究者對威爾士人群進(jìn)行的大規(guī)模長壽調(diào)查項(xiàng)目顯示：與每周進(jìn)行兩次性生活的人相比，每個月性生活不到一次的人早亡風(fēng)險會增倍。

6.、愛養(yǎng)花草。園藝勞動能保護(hù)心血管、鍛煉肌肉柔韌性等。1小時的園藝勞動相當(dāng)于散步5英里（約8千米）。

7、適當(dāng)吃冷餐。適當(dāng)吃“冷餐”能增強(qiáng)胃腸功能，提高機(jī)體免疫力。如沙拉拌菜，最大限度保存了蔬菜中的維生素，減少了煎炒炸，在一定程度上減少了致癌物質(zhì)的生成。

8、學(xué)者大師多長壽。丹麥一項(xiàng)調(diào)查顯示，創(chuàng)造力強(qiáng)的人，往往壽命越長。創(chuàng)造力強(qiáng)的人平時用腦多，認(rèn)知能力比一般人要下降得慢，患慢性病的幾率也略低。

9、餓一餓壽命長。美國科學(xué)家最新研究發(fā)現(xiàn)，定期餓一餓，可以提高大腦功能，減輕體重，進(jìn)而有助于延長壽命。研究還表明，定期禁食有益于長壽的機(jī)理與動物冬眠十分相似。

10、飲茶防癌。茶葉中所含多酚類，具有清除自由基與抗氧化作用。有動物實(shí)驗(yàn)表明，用綠茶或紅茶處理動物可使食道癌、胃癌或皮膚癌減少70%。

專家提醒：上面所述是就是老人要想長壽的一些好的辦法，對這些大家也要有所認(rèn)識和了解，同時也希望老人能夠注意自己的身體健康，在生活當(dāng)中注意小的生活細(xì)節(jié)，養(yǎng)成好的習(xí)慣多注意不能吃冷飯，要保持心情舒暢也比較的重要。