老年人打太極的4技巧，太極是很多老人的晨練運動，雖然說太極相比于其他項目消耗更小，但是，老人在打太極的時候，依然要消耗體內的很多能量，空著肚子打太極身體肯定會吃不消。下面小編就介紹一下老人打太極的注意事項!

1.練拳前要做好必要的準備活動。一般來說，練拳以清晨為宜。最好能排空大小便，喝一點豆漿之類的飲料，或吃幾片餅干，但千萬不要吃過飽 。接著做一些準備活動，靜立片刻后，調勻呼吸，排除雜念，準備練拳。

2.練拳時要用意而不用力。每一個動作都要由意識來支配，這樣才能達到精神和肌肉兩方面的鍛煉。老年人在練拳時，最好能選擇一個清靜避風的環境，以保持良好的心態、不要邊練拳邊與人交談，這樣會降低鍛煉的功效。同時，要根據各人不同的體質和健康狀況，選擇一定的架勢，做到量力而行。如年高體弱的，可采取姿勢較高的小架子，尤其患有高血壓、心臟病者，在做“分腿”、“踢腿”、“下勢”等動作時，千萬不要用力抬腿或下蹲，只要意識上想到了同樣可以得到鍛煉效果。