心情舒暢對老人健康是一種保護，但在日常生活中，很多老人會因為生活瑣事變得易怒或者郁郁寡歡。小編提示老人要想心情舒暢，就需要掌握一些心理調節的小技巧。只要掌握這些簡單的心理養生秘方，老人就能每天都有好心情。下文就教會老人如何保持心情舒暢。

心情舒暢

怎樣保持心情舒暢

1、心明豁達，知足常樂

我們在長期的老年醫學考察中發展，長壽老人往往都能做到胸懷開朗，處事熱情，善解人意，他們與世無爭，不易動態，感到自己生活很充實、滿足。情緒是一個人在物質文明與精神文明的體現，是心理活動的動力。

2、面對現實，走出誤區

老年人應積極而適量地參加一些社會活動，培養廣泛的興趣愛好(如書法、音樂、戲劇、繪畫、養花、集郵等)，以陶冶情操，處理好各方面的人際關系(包括家庭成員、親朋好友等)，做到與眾同樂，喜當“頑童”。

3、結交知音，經常談心

老年人難免會遇到一些不愉快的事，常在知音好友中宣泄郁悶，互相安慰，交流懷古，有助于心情舒暢，對保持心理平衡起到重要的作用。

4、避免大喜大悲

人在情緒波動，出現大喜或大悲時，交感神經就會興奮，使心跳加速，外周血管阻力增加，舒張壓明顯上升，如此反復多次血壓升高，便會引起病。這就要求老年人遇事要冷靜，遇到不順心的事，要會克制自己。

5、生活要有規律

對老年人來說，有規律的生活對預防高血壓病非常重要。首先老年人要做到有勞有逸，勞逸適度。每天要保持7~9小時的睡眠時間和1~2小時的體育活動時間。

6、做到飲淡茶、不吸煙、少飲酒

因煙中的主要成份尼古丁可使交感神經興奮，周圍血管收縮而致血壓升高;酒中的主要成份酒精能使心血管舒縮功能受損，血管壁粥樣硬化，易于發生高血壓。

如果老人想心情舒暢，就要照著這些方法去做。對老人來說，他們后半生的主要工作就是保重好身體，讓自己擁有健康幸福的晚年生活。所以，在面對生活瑣事時，老人要有一個良好心態，不要給自己平添很多無謂煩惱。運動、飲食都能讓老人心情舒暢，你可以來試試。