按理說老人不愁吃穿，應該不會有心情郁悶的時刻，但在現實生活中，很多老人也會有壓力，心情也會出現煩悶。我們知道心情的好壞會影響身心健康，這對老人也同樣適用。所以如果老人想擁有幸福的晚年生活，那就應該先重新擁有好心情。下文介紹了一些改變心情的秘方，一起來看看。

好心情

老人怎樣擁有好心情

1.常打電話

保持長期友誼對維持快樂心情和身體健康大有好處而僅僅通過打電話與朋友聊天就讓血壓降低也不是什么奇怪事此外每周至少參加次社活動思維會更敏銳并有預防心臟病作用

2.記錄愉快時光

記錄下愉快事能夠提神加利福尼亞大學研究顯示寫下所有值得感激事未來周會更樂觀對們生活也會更為滿意不過也不要做得過火有研究顯示那些周寫1次感恩日記女比那些每周3次更覺得幸福因此要找到適合你次數以免讓它成為負擔

3.多做好事

美國心理學專家索尼婭博士研究顯示天做5件好事能使變得幸福和安寧當然做善事不必事先計劃一些舉之勞和微不足道小事就會讓你感到意外回報如果你很難每天做足5件好事也不必煩惱索尼婭博士指出做到本善良就有收獲

4.回憶過去

每周抽出一些時間寫下或錄下甚至是只心里回憶過去重大事件美國長壽中心主任巴特勒說可以以不同時間段來撰寫你生史：大學時代、新婚之始、職業生涯、初為母(父)寫下每生階段勝利、失誤以及對未來教訓 回憶不好時光與回顧美好時光一樣有用因為很多事情只有若干年之后你才能發現那次“損失”為你開啟另一扇門并最終解開心結 。

想要擁有好心情的辦法有很多，對老人來說，與他人溝通是最簡單的方式。很多老人隨著年齡的增長，性格會有變化，變得不愛與人交流，這種現象會讓老人的心情變很差。所以，小編建議老人們應該有自己的交際圈，經常跟鄰居、朋友聊聊天，安排一些小活動，這會讓老人心情變好哦。