減肥不只只有年輕人去進行的，老年人同樣也需要適當去減肥，現在的生活物質、飲食等特別優越，使得老年人身體發生肥胖的幾率也越來越高，這不時身體會帶來很多高血壓、高血脂等來危害身體，所以適當的給身體進行減肥對于疾病的康復和緩解都是有很大好處的。那么老人減肥需要注意哪些事項呢？

1、忌過度興奮的運動。這類運動會使血液循環加快、血壓急劇升高，尤其是患有高血壓、冠心病等心血管疾病的老年人，易導致心肌梗塞或中風的發生，甚至危及生命。

2、忌憋氣運動。人到老年，呼吸功能減弱，肺活量下降，肺泡彈性降低，憋氣運動會損傷呼吸肌，甚至引起肺泡破裂而導致肺部和支氣管出血。

3、忌快速、超負荷運動。快速運動或舉重等超負荷運動，都會使心臟負擔過重，易發生昏倒等事故，或造成骨骼變形、損傷等。

4、忌帶病運動。老年人生病時，身體各器官的功能比平時更差，抵抗力更弱，此時再進行體育運動，會加快身體體能的消耗，降低抗病能力，導致病情加重。

5、忌飯后百步走。飯后百步走，對于青壯年來說是很適宜的。但老年人尤其是70歲以上的老年人飯后立即行走，則容易加重心臟負擔。如果還患有冠心病，餐后胃部膨脹可反射性地引起冠狀動脈收縮，使心肌供血減少，有可能加大心肌缺血缺氧程度和范圍，誘發心絞痛甚至心肌梗死。

6、肥胖老人不宜做登樓運動。登樓是一項很好的健身運動，但對肥胖老人非常不合適。老人的髕骨關節面已發生增生，關節面不平整，這就增加了髕骨與股骨之間的摩擦力，限制了膝關節的活動度，導致老人的膝關節僵硬、活動不便。另外，登樓是一項運動量大的活動，患有心肺系統疾病的老人也不適宜做。

有關老人運動減肥的注意事項，想必大家都非常清楚了，平時在生活中老人們一定要注意合理的去進行運動，使之不在傷害身體的條件下既能身體得到很好鍛煉，又使得身體肥胖有所減輕，這樣才能達到運動減肥的真正效果，希望愛運動又愛減肥的老人都能積極注意到。