有越來(lái)越多的老年人在步入，自己的年齡段之后，都有一些健忘的癥狀，而且對(duì)于我的健忘的老人們來(lái)說(shuō)，有時(shí)候都會(huì)忘了自己的名字，或者是兒女的項(xiàng)目，那么老年人為什么容易健忘呢？會(huì)不會(huì)給身體帶來(lái)一些其他，森帶來(lái)危害了？老年人健忘，我們應(yīng)該怎么辦？

導(dǎo)致老人健忘的原因

1、疾病因素

中年人易患的動(dòng)脈硬化癥、高血壓、糖尿病等，會(huì)影響大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能，影響到腦細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)的供給，使腦細(xì)胞活力不足，進(jìn)入老年后將成為老年癡呆的高發(fā)人群。

2、情緒變化

心情也是影響老年人健忘的原因，您就要注意自己家人心情的波動(dòng)起伏。老年健忘者，會(huì)為自己的健忘而擔(dān)憂(yōu)、焦慮。而老年性癡呆患者，卻是身在病中不知病，情感變得冷漠、無(wú)動(dòng)于衷，整天無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，一切順其自然。

3、遺傳因素的作用

遺傳因素對(duì)人的影響是廣泛的，能導(dǎo)致多種疾病和生理異常現(xiàn)象，對(duì)智力的影響亦不例外。在同一家庭里，一些人往往進(jìn)入某一年齡段后，甚至在中年時(shí)期就出現(xiàn)記憶力減退、智力下降等非正常現(xiàn)象，這大都是由家族遺傳性因素所造成的老年癡呆癥。

4、自我意識(shí)

中年人到老了，就感覺(jué)腦袋瓜越來(lái)越不聽(tīng)使喚，一切都不行了，平時(shí)懶得動(dòng)腦用腦，致使大腦長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài)，腦細(xì)胞缺少刺激，腦功能得不到利用和強(qiáng)化，造成腦逐漸老化、衰變。再加上老人在生理和感官上發(fā)生一系列障礙，如腿腳不便，聽(tīng)力、視力下降，因病長(zhǎng)期臥床等，使得老人減少了與外界的接觸，加速了智力的衰退。

1、補(bǔ)充一些健腦的食物

老年人在日常飲食的過(guò)程中，可以有意識(shí)的吃一些健腦的食物，比如芝麻，核桃，以及其他的食物等。以下推薦5種健腦食物，這些健腦的食物可以幫助老年人提高記憶力，有效緩解健忘的癥狀。

(1)、龍眼肉

中醫(yī)認(rèn)為，桂圓是補(bǔ)血益心之佳果，為益脾長(zhǎng)智的要藥。長(zhǎng)期服用可改善健忘現(xiàn)象，有強(qiáng)心益智的功效。但是一定要注意量，龍眼肉吃多了也是會(huì)上火的。

(2)、魚(yú)類(lèi)

魚(yú)類(lèi)中富含的球蛋白、白蛋白、含磷的核蛋白、不飽和脂肪酸、鐵、維生素B12等成分，都是幼兒腦部發(fā)育所必需的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)改善老年人健忘大有益。

(3)、葡萄

葡萄是公認(rèn)最佳的抗氧化劑之一，能補(bǔ)肝腎，益氣增智。葡萄富含營(yíng)養(yǎng)，被譽(yù)為“水果皇后”。葡萄雖然，但每天的食用量應(yīng)控制在200克內(nèi)，以免攝入太多糖類(lèi)影響對(duì)正餐的攝取。

很多的老年人在出門(mén)之后都不知道鑰匙在哪里，這就是典型的健忘的毛病，所以平時(shí)的時(shí)候我們應(yīng)該積極的改善，這樣的癥狀才是最好的，堅(jiān)持到醫(yī)院去接受一下治療，這樣的話(huà)，對(duì)于我們老年人的身體也是有非常好的幫助，一定要把，老年人的身體照顧好，這樣的話(huà)也是給我們一個(gè)最大的便利。