許多人認為，老年人生殖能力下降應該沒有性生活，其實不然，調查顯示，老年人適當的性生活有助于身心健康。根據老人的生理特點，要求在房事過程中做到“四不”，即不著急、不強求、不故意勉強中斷、不分心。



　　1．不著急

　　老年房事活動，最重要的是追求心理上精神的快樂。不著急，就是要適應老年男性陰莖勃起越來越慢，射精時間越來越遲的特點；更需適應女性較慢的生理反應速度，所以只有不著急，才能實現夫妻和諧，“夫唱妻隨”。

　　2．不強求

　　無論是房事的頻度、強度、任何節奏、射精否、精量的多少，都因人而異。老年房事，沒有一個人人必須遵守的絕對標準，一切當聽其自然，不必強求。

　　3．不分心

　　不分心，主要指房事活動中思想上不去考慮生理感受或具體姿勢動作，而應把感覺集中到心理和情緒上(如回味以往的房事美滿等)。聯想年富力強、精神生活豐富多彩的往事，可以通過回憶和想像，再現過去美滿和諧的性生活景象，使自己沉浸于美妙景象之中，以強化此時的心理感受，使這種心理感受的優勢統帥一切。

　　4．不故意勉強中斷

　　老年男性性交中斷后，往往不容易再度勃起和繼續進行性交，這樣勢必造成失望和煩惱。因此，除了丈夫不故意強制自己中斷性交外，妻子也應盡量不中斷丈夫的行為，更要防止外界的干擾。