夫妻白頭偕老有許多秘訣，只要夫妻感情好加上這些秘訣，大家都會實現白頭偕老。

1.照顧患病的配偶

配偶患病時，另一方往往感到照顧對方是一種負擔，另外自己也可能生病。所以，雙方在必要時應向外求助。生病的一方應允許對方外出探親訪友、從事社交活動。另外雙方都要理解，兩人都受到對方的限制。

生病的一方往往感到內疚和沮喪，照顧配偶的一方往往感到受到限制。這些問題如果無法解決，雙方至少要坦誠面對。

2.注意自己的體形

人結婚之后容易放棄鍛煉身體，身體容易發胖，從而減弱自己的性魅力和發生健康問題。調查發現，一方發胖，伴侶有37%的機率發胖。除非想得心臟病、糖尿病等慢性，最好很早養成健康的飲食習慣，制定鍛煉計劃。注意：與他人(包括配偶)一起吃飯，會比單獨吃多吃33%的食物。

3.尋找夫妻相處之道

婚后5-10年，夫妻會在如何相處問題上發生分歧，因為許多人的夫妻關系觀念深受自己父母家庭的影響，可能差別很大。

在一些小事上，一方可以讓步，但小事累積起來，可能變成大問題，尤其是有孩子以后。研究發現，夫妻雙方如何分擔養育嬰兒的責任，與兩年半以后的夫妻關系密切相關。雙方應坐下來協商如何分擔養育孩子的事情。

4.老年繼續積極鍛煉

大多數夫妻生孩子后就不再鍛煉或不再經常鍛煉，這是錯誤的。夫妻應盡力繼續鍛煉身體。研究顯示，一起上班的夫婦更容易一起鍛煉。有些專家認為，經常鍛煉的夫婦，性生活也比較和諧。

選擇一項可以堅持數十年堅持的運動，如高爾夫球、網球、徒步遠足等。不一定要做大運動量體育活動。專家指出，中等運動量的鍛煉足以防止心臟病和其它疾病。

5.性生活很重要，但不要成為負擔

性生活對夫妻關系極為重要，但不能制定計劃，否則就變成一種負擔。夫婦平均每年性交58次，約平均每周一次。最近一項研究顯示，90%的夫婦在第一個孩子出生后，性生活的滿意度下降。

白頭到老是一種幸福。