愛情是一個讓人聽起來很甜蜜的事情，年輕人的愛情是轟轟烈烈的，老年人的愛情大多數是細節決定的無微不至，是經過轟轟烈烈之后沉淀下來的相依為命和相互陪伴。下面我們來看看下面一對幸福的老年夫妻。

我和老伴1953年結婚，1986年、1988年先后退休。過去，我長期從事地質勘探工作，勞碌奔波40多年，只顧工作而忽略了身體健康。在疫區工作時我感染了血吸蟲，會戰時又患了甲狀腺功能亢進癥，瘦到體重只剩41千克。后來，牙齒不好，掉的掉，拔的拔，一顆也不剩了，心血管病也接踵而至。老伴在五七干校時患上了嚴重的風濕性關節炎，健康狀況也很差。退休后，我倆決心徹底改變過去的生活方式，逐步提高健康水平和生活質量，齊心協力共鑄健康和諧的晚年生活。

慢慢地，我倆走上了以健康為中心的生活軌道，形成了適合自身實際的一套養生保健方法，并且身體力行。有恒有序有度地長期堅持。現在，我們已經80多歲了，但總覺得有學不完的知識、做不完的事，每天的生活都很充實、豐富、快樂、有趣，精神狀態很不錯。

科學生活方式帶來健康生活

退休20多年來，我倆的生活都很有規律，并建立了盡可能符合健康要求的生活方式。

首先，在飲食上，我們堅持定時定量、主雜葷素搭配，力求做到以素為主、低脂、低糖、低鹽而又營養全面。每餐只吃七八分飽，真正做到管住自己的嘴，不該吃的喜愛也不吃，該吃的不喜愛也要吃。三餐之外，每天500克的蔬菜水果、1 500～2 000毫升的水，怎么吃、怎么喝，也力求符合健康科學的原則。

其次，我們按照中醫經絡學原理摸索、積累形成了一套保健養生方法。如：每天晨起前和午休后，各做一次全身自我保健按摩，上午8～9時和傍晚時在室外做兩次健身活動……10多年來，這是我們每天的必修課，讓我們每天都神清氣爽、身心愉悅，身體偶有的不適或疼痛，也會因此去無蹤跡。

此外，日常生活中，凡為健康加分的我們就努力去學去做，凡不利于健康的惡習陋習，則堅決戒除。至今我已戒煙20多年。在我的帶動下，幾個子女的家庭也沒有人吸煙，且都不好酒。明白了大便時看書報不利于健康，我們就改掉了這個壞習慣，改為大便時做200次腹部按摩，3分鐘內解決問題。現在，我數十年的痔瘡、肛裂竟然意外地痊愈了!可見，建立科學的生活方式、養成健康的生活習慣是何等重要。

我倆過去因高血脂長期服用降脂藥，通過以上實踐，現已多年不需服藥了。老伴的糖尿病也通過飲食、運動治療，至今已5年多不需服藥了。平常。我們定期到正規醫院進行全面檢查，發現問題及時治療。對必須治療的病，我們在戰略上輕視、在戰術上重視。如：我的血吸蟲病已發生早期肝硬化，但由于長期保持良好心態、堅持每月復診，病情得到了較好的控制。

年過八旬仍能生活自理

家庭日常生活勞作，我倆分工合作。雖已年過八旬，但我們可以做到生活自理，不用依靠子女。對子女，我們不干涉他們的日常生活，如果我們有事確需子女回家幫助時，就打個電話。不過，我們會不定期地輪流在各家團聚，父母子女、大家小家之間互相關心互相幫助，偶有矛盾也能及時溝通解決。所以，我們這松散的大家庭相處非常和睦，這些都有利于大家的健康。

廣交朋友保持年輕心態

雖年事已高，但我們不“閉關自守”，而是廣交朋友。看病交醫生朋友，投資理財交金融界朋友，上老年大學交老年朋友……生活中，我們誠信待人、尊重他人、樂于助人，特別用心于建立鄰居間互信互助的關系。對遠方的親友，我們也常通過網絡或電話保持聯系、交流感情。我們還愛好旅游，除每年春、秋參加單位組織的游玩外，還要安排一兩次以探訪遠方親友為主的旅游。親友歡聚，或暢敘親情友情，或偕同游山玩水，其樂無窮。

通過上面的故事，老年人是不是也想讓自己的晚年生活更加的幸福和快樂呢，那么夫妻之間的故事就不能缺少了，大家要為老年夫妻之間的和諧共同努力吧！