退休后，由過去繁忙的工作轉到了家庭瑣事，由每天沒有時間說話到天天要對著眼，你看我、我看你，這種情形與幾十年的生活反差實在是太大了。退休后的生活，需要夫妻雙方在家庭中重新找到一個平衡點。

人上了年紀，性格就像小孩子一樣，尤其是退休后，一下子失去了重心，不知道自己該干什么了，所以很容易煩躁。

以前夫妻間各忙各的，很少在一起相處，溝通不夠，彼此沒有時間進行思想交流。盡管夫妻雖然生活了幾十年，但由于孩子、工作等原因占據了生活的主導地位，彼此無暇顧及對方的個性，根本就沒有時間認真了解和品味對方的性格，以至雙方在各自的性格上互相排斥。退休后的角色轉換是需要一定的適應期，由原來的工作身份轉變為家庭中的普通一員，這種角色的轉化也會使人一下子無法適應。

如何去解決這種“退休現象”，夫妻雙方都不妨思考一下自己的內心需求：年齡就是生活閱歷，認真想一想，什么是自己最需要的?昔日的夢想有哪些?充實一下老年生活，練練書畫跳跳舞，外出旅游等等。人老心不老，追尋一下自己的青春腳步，把精力從生活瑣事轉移到生活樂趣。

老夫妻幾十年了，可能彼此都有久已存在的某些習慣或毛病，期望對方做出改變，是不可能的，那么相互尊重對方，給出一個自由的空間，放飛他，同時也就放飛了自己。但是也要讓他知道自己的底線在哪里，這是非常必要的。聽到老伴埋怨自己，不妨幽默的說一句：今天你教育我的時候，聲音格外優美，有女高音的潛質哦!這樣即使在很生氣的情況下，也會釋然一笑。

真實表達自我，將自己真實的情緒釋放出來也是很重要的，告訴對方自己的想法、感受和期望，切不可把委屈、郁悶憋在心里。多做溝通少較勁，努力尋找和培養共同的興趣愛好，避免爭吵，共享寧靜快樂的生活。你會發現，樂趣就在身邊。