夫妻在一起久了，就會有一種不舍的情感，很多的老年人到了晚年之后會面臨著老伴先離開的情況，老年夫婦一路走來相互扶持，老來成了不可分離的至親，但總會有一人先走，心理會有很大的落差，調整不好的話會影響健康的。

老年夫婦一路走來相互扶持，老來成了不可分離的至親，但總會有一人先走，那么老人應如何應對喪偶心理呢?走出喪偶痛苦的方法有哪些呢?詳情看下文中介紹吧。

一、對于喪偶老人，子女們要給予更多的關心和照顧，讓老年人重新找到對生活的依戀，從而減輕其喪偶的痛苦。

二、避免自責　老年人喪偶后，常常會責備自己過去有很多地方對不住自己的老伴兒。這種自責、內疚的心理如果不能及時地調整好，就會影響機體的免疫功能，常誘發其他疾病，導致早衰。

三、轉移注意力　經常看到老伴的遺物，睹物恩人，會不斷地強化思念之情，加深精神上的痛苦。因此，不妨把一些遺物暫時收起來，將注意力轉移到現實和未來的生活中。

四、尋找新的生活方式　老伴離開以后，原來的一些生活方式被迫改變，老人很容易陷入孤獨寂寞之中。因此，喪偶老人要積極地調整生活方式，培養興趣愛好，老有所樂，減少對舊生活的眷戀。

另外，正確對待喪偶的現實　應該認識到人的生、老、病、死是不可抗拒的自然規律。失去了朝夕相處、休戚與共的老伴的確是一件讓人痛心的事情，但是這又是無法避免的現實，要盡快地調整好心態，多保重身體，好好地生活下去。相信這也是老伴兒的心愿。

對于晚年失去老伴對老人的打擊是極大的，如何走出痛苦，其中主要是自身及子女的安慰。希望以上的五點建議可以幫到大家。