老年人的體質比較特殊，睡覺的質量和睡覺的姿勢有很大的關系，老年人想要香甜的睡覺，就要注意選擇適合自己的睡覺姿勢，那么到底有哪些睡覺姿勢呢？老人適合哪一種睡姿呢?

睡姿不外乎仰臥位、右側臥位、左側臥位和俯臥位4種體位。

仰臥位時， 肢體與床鋪的接觸面積最大，因而不容易疲勞，且有利于肢體和大腦的血液循環。但有些老年人，特別是比較肥胖的老年人，在仰臥位時易出現打鼾，而重度打鼾是指出現大聲的鼾聲和鼻息聲不僅會影響別人休息，而且可影響肺內氣體的交換而出現低氧血癥。

右側臥位時 ，由于胃的出口在下方，故有助于胃的內容物的排出，但右側臥位可使右側肢體受到壓迫，影響血液回流而出現酸痛麻木等不適。

左側臥位， 不僅會使睡眠時左側肢體受到壓迫、胃排空減慢，而且使心臟在胸腔內所受的壓力最大，不利于心臟的輸血。

而俯臥位可影響呼吸 ，并影響臉部皮膚血液循環，使面部皮膚容易老化。

因此，老年人不宜睡左側臥位和俯臥位，最好睡仰臥位和右側臥位。而易打鼾的老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的老年人最好選擇右側臥位。

通過介紹，我們知道了什么樣的姿勢是適合老年人，老年人如果有患有一些疾病，那么睡姿就要特別的注意，老人最好咨詢一下醫生，醫生會患有疾病的老人一些建議。