人到了中年，身體就會逐漸變差，所以老年人要注意保養自己的身體。在日常生活中，洗衣、做飯、上廁所也是我們生活中每天都在做的事，它占據我們生活中一大部分的時間，而這些雖說都是小細節，但這些小細節也會影響老年人的健康，也是最容易出錯的地方，在平時這些小細節。你們都做對了嗎?

1.彎腰疊衣服

長時間彎腰做家務，頸脖、雙肩肌肉拉伸，容易導致僵硬或酸痛。疊衣服時，最好不要直接坐在床或地板上，最好坐在桌子邊的凳子上完成。

2.廚房灶臺過低

廚房灶臺過高或過低都會導致頸脖、肩膀和腰部肌肉過度拉伸，引起疼痛。做飯時，兩臂下垂，肘部彎曲呈90度時，灶臺與小臂高度以10厘米左右為宜。如果太低，可將砧板墊高些，如果太高，可在腳下墊個穩固的小凳子。

3.開車窩在駕駛座里

無論乘坐飛機、火車還是汽車，懶散地窩在座椅中都會導致后背肌肉拉伸、胸部塌陷、造成氣短。同樣，長時間駕駛時，至少每小時活動1分鐘，否則始終同一個姿勢容易形成血栓。坐車或開車時，后背可墊個靠墊，調節座位高度，以雙腳平放時，膝蓋略低于臀部為宜。

4.背著包拉行李

一手拉著行李箱，一手拎著包或背包，更容易造成肌肉緊張、疲勞，導致肩部和后背拉傷，背帶過細還會阻斷正常血流。較重的背包可以搭在帶輪子的行李箱上面，向前推著走，減輕對身體的傷害。