最新研究得出結論，50歲不再是歲月流逝、黃昏已至的標志，而是開啟人生新旅程的時刻。如果人們從50歲起，就管理經營好自己人生中的各個方面，老年生活將會非常幸福。但是我們在50歲的時候，應該做哪些事情來保證自己以后的幸福呢?現在小編就為大家介紹一下。

保障健康是頭等大事

美國弗吉尼亞州聯邦大學公布的一項研究稱，50歲前后是疾病高發的年齡。如果在此時對身體的健康進行管理，可以有效增強身體素質，抵御疾病的侵襲，提高晚年的生活質量。聯合國調查顯示，中國人的平均預期壽命為74.83歲，而健康期望壽命僅為66歲。也就是說，大多數人晚年近10年的時光是在與病魔的纏斗中度過的。因此，身體健康，才是保證晚年幸福生活的基礎。

50歲后，女性逐漸進入絕經期，夜間盜汗、睡眠困難等問題接踵而來。隨著雌激素水平降低，此時易發胖，心臟病危險也會增大，骨密度會降低5%~10%。因此，女性此時應多吃奶制品和豆制品，并堅持力量訓練。男性50歲后，因為壓力和不良的生活習慣，前列腺增生、糖尿病、高血壓容易找上門來。男性最好每年體檢兩次，包括血壓、膽固醇、空腹血糖等項目。美國泌尿學會建議，50~75歲的男性每年應接受一次前列腺抗原血檢和直腸指檢，并認真記錄體重、腰圍、飲食等變化。

運動依然是50歲后預防衰老、保持活力的最佳方式之一。但此時，運動時要更加注意熱身，適當降低運動強度和力度。運動項目可根據個人興趣選擇，如果拿不準主意可參考兩個指標：一是選鍛煉平衡力的，比如閉眼單腿站、倒著走、打太極等，良好的平衡能力，能預防跌倒;另一個是選鍛煉肌肉的，肌肉量在50歲開始快速滑坡，男性約減少1/3，女性減少約一半。可選擇俯臥撐、仰臥起坐、啞鈴等運動方式。

經營好家庭為老年減負

50歲的人，若父母健在，年齡也都不小了，為了不在自己晚年留下“子欲養而親不在”的遺憾，就應多騰出時間常回家看看，多陪陪父母，細心觀察他們的身體有無異常，定期帶他們做體檢，注意觀察他們的飯量、口味有沒有變化，性情有無改變，會不會抑郁、失眠，反應力和記憶力有沒有下滑，按時提醒父母每天要吃的藥和服藥時間。常言道“老人如小孩”，他們更需要情感關懷和照顧，對他們應該有極大的耐心，盡量順著。多和他們分享有趣和開心的事，常帶他們逛逛公園、飯后散散步，周末一家老小聚在一起吃頓飯，讓父母享受天倫之樂。

另一方面，50歲的人子女大多已成年，有的甚至成家立業。但圍著孩子轉了多年的父母一時還不習慣放手，仍想著替子女做主、為他們張羅，這不免會引起兩代人的矛盾，造成與子女關系長年冷淡，影響晚年家庭幸福。聰明的父母應和孩子保持適當的心理距離，尊重年輕一代的人生觀、價值觀和生活方式。不隨意介入或干涉他們的生活和事業，給他們留出更多的自主權和決定權。其實，即使到了80 歲，父母還能做孩子的導師，但要謹守一點：只指導不灌輸，只給意見不定規矩。