老年人晚年的娛樂方式可不少，關鍵就是老年人要自行的開發，不能老是坐在家里看電視，打麻將是很有利于老年人身體健康的娛樂方式。但是老年人打麻將有很多的禁忌，一些來看看吧！

現在有很多人都喜歡打麻將，其中尤其是一些老人。退休后，常約幾個知心老友聚在一起，偶爾玩玩，既打發時間，又放松心情，還能增進感情。

不過老人家要一旦玩起來，忘了時間，忘了休息和吃飯，通宵鏖戰，對健康可是極為不利的。今天就來和大家分享一下一些老年人打麻將需要注意的事項，如果您家里也有老人喜歡玩的話，記得提醒一下哦!

有很多的醫學文獻上面都表示，老年人長時間打麻將或者干其他的事情，身體都會十分的勞累，腰頸椎以及全身肌肉都會承受很大的壓力，如果室內空氣再流通不暢或有人抽煙，會對健康危害更大。長此以往，一些疾病也會不請自來。這點一定要注意。為保證健康，老人打麻將要嚴守四大紀律。

一是不能長時間打麻將

打麻將時間一長，精神高度集中，容易用眼過度，患上干眼癥，嚴重的還會導致玻璃體出血，使視神經受壓、受損，造成青光眼。尤其是白內障患者，更要注意休息，避免情緒激動。

二是不能久坐并保持同一姿勢

否則會造成肩頸軟組織勞損，易繼發脊柱退行性改變，腰肌勞損、下肢靜脈栓塞等會接踵而至。此外，打麻將時如果長期憋尿，會損傷膀胱，造成前列腺疾病。因此，最好打個三兩圈就起身活動活動。