剛過完國慶節，很多回鄉看望老人的子女紛紛返程，讓老人獨自在家生活，可能會讓老人感覺孤獨和失落，此時老人的心理調節如果不好，可能出現節后抑郁感，對心理健康是極為不利的。老人的精神生活要豐富起來，不要把精力都放在孩子身上。那么，老年人如何調節自己的內心安享晚年呢?

一個人的情感世界是豐富多彩的。人在自己的一生中，總會有各種各樣的情緒，有的是引人高興、欣慰和愉快，有的則是招惹煩惱、痛苦和失望。尤其步入被看成是灰色年代的老年，觸景生情的事更多，久而久之，會通過心理的中介作用影響到身心健康。因此，人到老年以后，要注意不斷優化自己的情緒。

多講點辯證法 辯證地看問題，能防止一葉障目，正確地對待今與昔，他人與自己，自身與家庭，遇事就會想得開，就不容易變得沮喪和萎靡不振。其實，情緒與理智既對立而又互相包容。思想境界越高，心胸越開朗，就越容易克服外界不良刺激造成的心理障礙。