很多年輕人都羨慕老夫老妻，認(rèn)為這是一種金婚生活，有細(xì)水長(zhǎng)流的感覺。作為老夫妻，除了要互相扶持外，做好日常保健也很重要。專家提示老夫妻保健時(shí)，只要注意三個(gè)方面，那老夫妻的健康就都能得到養(yǎng)護(hù)。

老夫妻保健

老夫妻保健的三個(gè)方面

第一、觀念

如果一位老人十分看重養(yǎng)生，另一位卻不屑一顧，就很難在行動(dòng)上達(dá)成統(tǒng)一，有時(shí)候還會(huì)產(chǎn)生矛盾，影響心情。這種情況下，要學(xué)會(huì)溝通，或用自己已經(jīng)有所改善的結(jié)果來說服對(duì)方。老人通常比較固執(zhí)，說服也要講究策略，慢慢來。

第二、鍛煉

運(yùn)動(dòng)是身體健康的重要保障之一。就像年輕人鍛煉需要找個(gè)伴一樣，老夫妻同進(jìn)同出，更利于長(zhǎng)久堅(jiān)持。比如，晨起、晚飯后出門轉(zhuǎn)一圈;上下午天氣好時(shí)，到鍛煉場(chǎng)所打打太極拳，踢踢毽子，或做做其他活動(dòng)。當(dāng)然，兩個(gè)老人的性格不同，可能各自喜歡的鍛煉方式也不一樣，但照樣可以一起出門，各自挑選喜歡的項(xiàng)目，鍛煉完了再一起相約回來，路上談?wù)勚v講，互相鼓勵(lì)，不會(huì)覺得孤單寂寞。

第三、起居

老人睡覺易醒，也怕被干擾，所以睡覺和起床的時(shí)間最好能一致，盡量早睡早起。但這并不是說，一定要夫妻雙方準(zhǔn)時(shí)準(zhǔn)點(diǎn)、同睡同起，只要一方不過晚，不會(huì)影響第二天的早起鍛煉，錯(cuò)開一點(diǎn)時(shí)間也沒問題。如果因?yàn)橐环皆谖堇镒鍪拢�影響到老伴�?a href='http://www.wwwby29.com/laoren/cjb/smdm/' target='_blank'>睡眠質(zhì)量，則建議最好分床睡。

盡管磨合多年，老夫妻的口味也很可能不同。所以，只要不是特別影響健康的食物，就沒必要非讓對(duì)方跟自己一樣。比如，有人喜歡吃面，有人喜歡吃米，在不損健康的前提下，就可以按各自的喜好選擇。如是有益健康的飲食，就應(yīng)該達(dá)成認(rèn)識(shí)上的統(tǒng)一，如少油、少鹽，秋天最好不要吃太多辛辣的東西，要多吃滋陰、潤肺的食物(如百合、芝麻)等。

以上就是老夫妻保健的三個(gè)方面了。對(duì)于老夫妻來說，長(zhǎng)時(shí)間在一起生活，性格、脾氣都會(huì)有一些相似，你可以根據(jù)雙方的健康狀況，制定一些適合老夫妻保健的養(yǎng)生方案。老夫妻在日常保健時(shí)，還可以互相監(jiān)督，這樣更有養(yǎng)生幫助。