老人心頭撫不去的7塊“陰霾”年輕時(shí)的生命，都在工作、奮斗中度過，而對(duì)于一下子進(jìn)入退休生活的老年人來說，這種清閑讓他們感覺到無所事事，甚至一種人生的迷茫之感浮上心頭。下面小編就來介紹7個(gè)老人退休后的“心病”

退休生活難適應(yīng)。“忙了半輩子，突然閑下來，卻不知道日子該怎么過了。”這是不少退休老人的心聲。一些老人感覺“人走茶涼”，自己不再受重視;還有些人覺得年輕時(shí)的抱負(fù)還未實(shí)現(xiàn)，留下很多遺憾。他們很難適應(yīng)新的生活節(jié)奏，陷入“人退心不休”的狀態(tài)。此時(shí)老人的身心狀況往往不太好，可能有失眠、做噩夢(mèng)、疲勞感增加、突然變胖或變瘦、起床后發(fā)呆等表現(xiàn)，而這些常被忽視。

建議：老人不要將退休生活“妖魔化”，離開工作崗位，生活反而可以更加豐富。在日本，政府鼓勵(lì)退休老人再就業(yè)，老年司機(jī)、白發(fā)藍(lán)領(lǐng)、長(zhǎng)者教師等隨處可見，他們的工作熱情也很高漲。愿意讓自己忙一點(diǎn)的老人不妨提前做好退休計(jì)劃，正視自我價(jià)值，積極尋求返聘機(jī)會(huì)。有了多重收入，退休后生活也更有保障。老人還可以到老年大學(xué)進(jìn)修，尋找自己的興趣和愛好，完成年輕時(shí)的夢(mèng)想。

照顧孫輩愛操心。中國(guó)老齡科學(xué)研究中心調(diào)查顯示，幫子女照顧孫輩的老年人達(dá)66.47%。照顧孫輩能滿足老人“被需要”的心理需求，但育兒理念的不同和共同生活的摩擦，可能會(huì)讓兩代人的矛盾越來越多，老人的操心可能變成“好心辦壞事”。調(diào)查顯示，兩代人因育兒觀念不同爆發(fā)沖突的家庭高達(dá)82%。難以協(xié)調(diào)的矛盾常讓老人傷心自責(zé)，心頭沉重。

建議：老人應(yīng)在年齡和身體狀況允許的情況下，量力而行地照顧孫輩。寶寶的父母才是第一監(jiān)護(hù)人，有教育的最終決定權(quán)，老人要分清角色的主次，不能過多包辦。子女也要學(xué)會(huì)給老人“減負(fù)”。老人幫忙帶孩子是出于對(duì)子女的愛與關(guān)心，并非義務(wù)。年輕父母要向日本、加拿大等國(guó)家學(xué)習(xí)，無論多忙都自己帶孩子，既減輕了老人的壓力，又不錯(cuò)過與孩子共同成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。

老伴患病常犯愁。《中國(guó)家庭發(fā)展報(bào)告2015》顯示，空巢老人占老年人總數(shù)的一半，其中，只與配偶居住者占41.9%。李娟說，老年夫妻中常有一方是處于被照顧的狀態(tài)，另一方要承擔(dān)起照顧的重任，尤其以照顧癱瘓、失能、失智等生活自理能力差的老人最為困難。照顧者往往承受著巨大的精神壓力，情緒像過山車一樣喜怒無常，健康狀況堪憂。

建議：要照顧老伴的老人可適度與親友傾訴，或與有相似經(jīng)歷的朋友交流，交換經(jīng)驗(yàn)，彼此安慰。疲憊時(shí)不妨出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，參加一些有趣的老年活動(dòng)。子女即便不在身邊，也要盡力為父母分憂，可以考慮請(qǐng)護(hù)工或安排老人入住正規(guī)養(yǎng)老社區(qū)。新加坡的“老老互助”模式值得借鑒，讓健康老人幫忙照顧社區(qū)里的體弱老人，前者收獲一份價(jià)值感，后者得到了良好的照顧，雙方還都獲得了情感慰藉。